Kettlebells er støpt jern kuler med vinyl belegg og håndtak opprinnelig designet for vekttrening i Russland . De er en del av en trening som kombinerer styrke og kardiovaskulær trening . Tilhengere av kettlebell treningsøktene hevder at du kan forbrenne opptil 1200 kalorier per time gjør en kettlebell treningen. Følg disse trinnene for å kjøpe kettlebell trening videoer . Instruksjoner
en

Velg mellom ulike kettlebell instruktører . Bestemme hvilken som taler klarest til deg . For eksempel har Anthony DiLuglio , eieren av Punch Kettlebell Gym i Providence , Rhode Island , en annen stil enn Sarah Lurie , som gjør Iron Fit serien .
2

Tenk på hvor mye tid du ønsker å vie til denne øvelsen . Iron Fit er en 45 - minutters trening , men Andrea Ducane er The Kettlebell Goddess Workout er en serie med 20 minutters øvelser. Avhengig av tidspress , kan man fungere bedre for deg .
3

låne noen kettlebell workout videoer fra dine venner eller din lokale videobutikk om de bærer dem . Dette er en flott måte å shoppe rundt etter den perfekte kettlebell workout video for deg.