en
Finn en erfaren instruktør som designer treningsøkter som effektivt kombinerer stadige bevegelser med motstand. Denne kombinasjonen fremmer fettforbrenning samt muskel toning. Ring lokale fitness klubber for informasjon om deres klasse tilbud.
2
Ta en klasse i Cardio Barre som konsentrerer seg om utvikling av kroppens kjerne. En sterk kjerne er viktig for utholdenhet og holdning.
3
Insister på en trening som er lett på knærne. En god instruktør kan designe en klasse som ikke altfor påvirke leddene.
4
Kjole i pustende klær for treningen din og sette opp langt hår. Cardio Barre treningsøkter starte raskt, forårsaker du å svette i løpet av en kort tidsperiode.
5
Varm opp før trening og kjøle ned musklene etterpå. Riktig strekninger bidra til å forebygge skader fra alle former for fysisk aktivitet.
6
Pace selv når du gjør en Cardio Barre trening. Ikke forsøk å holde tritt med andre som kan være mer erfaren eller generelt sterkere.
7
Hold et håndkle hendig å tørke av svette fra hendene når du tar din klasse. Noen mennesker foretrekker å bruke rosin å bidra til å eliminere fuktighet.
8
Spør din instruktør for å løse problemer med justering hvis de oppstår. Øvelser gjøres uten riktig posisjonering vil negativt påvirke kroppen.
9
Drikk rikelig med vann før og etter treningen. Cardio Barre er svært aerobic og krever konstant styrke som kan tappe deg for reservene i løpet av kort tid
10
Sjekk ut Richard Giorla er "Hev Barre: Introducing Cardio Barre - The Revolutionary 8 -. uke Program for Total Mind /Body Transformation "og hans hjem trening tilbud, som inkluderer DVDer, vekter og en bærbar Cardio Barre, på Cardio Barre (se Resources nedenfor).