Dessverre for kvinner lår , mage , hofter og rygg av armene er de stedene hvor de lagrer fett mest. Toning innsiden av lårene kan ofte virke som et forsøk i nytteløse . Men alt er ikke tapt . Med riktig kosthold, kondisjonstrening og vekttrening program bare om noen kan ha tonet og sexy lår . Instruksjoner
en

Kontakt lege før du starter noen treningsprogram.
2

revolusjonere kostholdet . Toning din indre lår er for det meste om å miste de ekstra fett som dekker musklene som er der. Å slippe kroppsfett kutte ut bearbeidet mat og spise seks til åtte små måltider gjennom dagen for å rev opp metabolismen din .
3

en høy intensitet cardio trening i 30 til 45 minutter om dagen seks dager i uken. Det er brutalt , men ingen noensinne sa det ville være lett å få fine , slank, tonet lår .
4

Lag en etappe rutine som er rettet mot den indre lår området . Diet.Ivilliage.com har en liste over treningsøktene som fungerer bra for toning på innsiden av lårene . Kombiner dem med nødvendig cardio og på innsiden av lårene skal se bedre på kort tid.
5

Endre leg rutine hver seks til åtte uker . Kroppen justerer seg til treningsøkter og de ​​blir mindre effektive.