en p Med frivekter , velge et enkelt system med kompatible deler til utvidelsesmuligheter . Kjøp flere komponenter som treningen skrider fram. Kontroller at nyinnkjøpte plater passer din bar , men ikke bekymre deg for å blande merker eller typer .
2
Når du kjøper en squat rack, se etter en justerbar fall bar . Det er der vekten vil falle hvis du ikke kan skyve den opp . Det bør sitte i en høyde like i underkant av en 90 -graders knebøy . Stativet i seg selv må kanskje være boltet til gulvet eller taket avhengig av stabilitet sin .
3
vekt maskiner , kontrollerer du at maskinen er solid og at rammeverket støtter slags løfte du planlegger å gjøre . Hvis det er et lukket maskin eller buret, sørg for at det tillater deg tilstrekkelig rom.
4
Se alternative utforminger , men vær forsiktig i å kjøpe. Noen maskiner gjenskape vekten motstand gjennom kilder eller strikker . Disse systemene er lettere og mer kompakt , og noen kan likevel gi en utmerket trening og en rekke bevegelser. Men dårlig gjort eller billig alternative maskiner kan bryte lett , og noen ganger forårsake skade.