Asanas, eller yoga, er hovedfunksjonen i moderne yoga praksis. Skotter om media kilder avslører hundrevis om ikke tusenvis av forskjellige asanas. Hver stil av yoga har favoritter, og nye positurer inspirert av fitness og gymnastikk legges ofte. Selv om det er umulig å peke ut et eksakt antall positurer, forstå det grunnleggende om yoga Postures vil gi deg et grovt anslag på hvor mange eksisterer. Historisk Poses

"The Yoga Sutra av Patanjalis," skrevet rundt 200 CE, gir ingen instruksjon for bestemte yoga positurer. To håndbøker skrevet i middelalderen, "The Hatha Yoga Pradipika" og "The Shiva Samhita," list 84 asanas men gi detaljert instruksjon på mindre enn to dusin. En sen 17. århundre arbeid, "The Gherand samhita" av Chanda Kapali, hevdet at det var hundrevis av tusenvis av positurer, men gitt detaljert instruksjon for bare 32 separate asanas. Av den moderne æra 200 positurer ble skissert av guruen BKS Iyengar i hans banebrytende teksten "Lys på Yoga."
Styles

stil av yoga kjent som Ashtanga følger et fast mønster av asanas og koble bevegelser kalt vinyasas. For eksempel, sol hilsen A omfatter sju forskjellige stillinger og flere sekvenser av asanas for nybegynner, kan middels og avansert deltakere omfatter over 100 stiller i en enkel, to timers øvelse (Se referanse 5). Bikram yoga, den originale "hot" stil av yoga, har 26 stillinger for nybegynnere og oppfordrer studenter til å øve bare disse foreskrevet positurer. Kundalini yoga, en stil som inkorporerer chanting samt bevegelse, grupper flere asanas sammen i over to dusin klynger kalt "kriyas" eller trening sett, hver designet for å styrke ulike deler av kroppen.

Variasjoner

Når det gjelder å telle faktisk antall stillinger, vil variasjoner øke lengden på den listen. For eksempel marichyasnasa eller "positur av en vismann" har minst fire forskjellige varianter. Tilsvarende lotus positur kan være halvparten, full, bundet, fremover bøyd eller embryonale - med armene tredd gjennom bena, hendene holder haken mens du balanserer på baken
grunnleggende posisjoner
.

Du kan trygt regne fem ulike familier av asana: balansering, stående, sittende, liggende på ryggen eller ligge på magen. Den første familien er preget av balanse utfordringer som støtter vekten på en fot som i tre positur, på tvers av dine hender og føtter som i nedover mot hunden, eller på hendene bare som i kråke positur. De andre familiene kan videre deles inn i hvordan hver asana arrangerer ryggraden: forward bend, bakover svinger og vendinger

.