Yoga er en gammel praksis med mange moderne helsemessige fordeler, for eksempel bedre sirkulasjon og pust kapasitet, og mange utøvere tror det selv detoxifies kroppen. Under en yoga class, beveger kroppen i en rekke stillinger som mange utøvere tror kan bidra til å rense og avgifte, som folder og vendinger for å utløse fordøyelsessystemet og renser organene. Det antas at gjennom inversjoner og svetting, er kroppen ytterligere renset ved å flytte toksiner rundt og ut av legemet. Selv om det er ingen spesifikke vitenskapelige studier om giftstoffer blir utgitt eller hvordan disse utgjør kanskje frigjøre giftstoffer, mange tror generell forbedring i sirkulasjon og pust kapasitet kan bidra til å forbedre helsen. Vendinger
Vendinger er tenkt å bidra til å vri ut organene.

Twisting positurer er tenkt å bidra til å rense kroppen ved å vri ut organer og frigjøre spenninger i ryggraden. Når organene er vridd ut, toksiner bygget opp antatt å bli frigjort og arbeidet ut av kroppen, som fører til generelt bedre helse. Når spenningen er ryggraden er utløst, en energisentrere og nerver antas å være i stand til å bevege seg mer fritt inn i kroppen. For å utføre en enkel vri, sitte med bena i kors. Pakk høyre ben over venstre. Pakk den venstre armen rundt det høyre kneet. Med en lang rygg, vri til høyre. Hold i fem til ti åndedrag. Bytter ben og armer og gjenta på motsatt side.
Bilder Folds Forward
Forward folder som mål å frigjøre giftstoffer og stimulere fordøyelsessystemet.

Forward folder er tenkt å bidra til å komprimere organer, utløser fordøyelsessystemet og klemme ut giftstoffer bygget opp i organer. Foldene er også nyttig å kjempe og slipp luftbobler eller gass, i fordøyelseskanalen. For å utføre en enkel fold, stå med føttene sammen. Forlenge ryggraden og hengslene fremover fra hoftene til å kaste seg ned. Tegn hodet i så nær leggen som mulig. Hold i fem til ti åndedrag.

Inversjoner
Inversjoner sirkulere lymph væske ut av beina og tilbake gjennom resten av kroppen.

Inversjoner antas å bidra til å rense kroppen ved å resirkulere lymfevæsken fra føttene, tilbake gjennom resten av kroppen. Den tar også presset ut av beina og la disse musklene å hvile. Inversjon er positurer som skulder stativ, headstand og håndstående. For å utføre en skulder stå, ligge på ryggen og nå ben overhead. Ta hendene til lavere tilbake som du løfter bena mot taket. Hold i fem til ti åndedrag.
Sweat
Oppvarmede eller sprek yoga klasser kan føre til at kroppen til å svette, noe som frigjør giftstoffer og renser.

Svette er en måte kroppen fjerner giftstoffer fra systemene. Yoga klasser kan hjelpe deg å bevege kroppen, som bringer kjernetemperaturen opp og induserer svette. For å øke svette under yoga, prøv et oppvarmet yoga klasse eller en Vinyasa, flow, klasse som bringer pulsen opp.