tillegg av varme gjør en yoga deltaker for å strekke kroppen hennes lenger enn det normalt kunne. Det øker også felles mobilitet og generell sirkulasjon. Svette en så stor mengde av fluid er også antatt å frigjøre giftstoffer fra kroppen. For entusiaster er hot yoga en avslappende og forfriskende opplevelse.
Hva kan gå galt
Du kan også oppleve at overstrekking en tendens til å skade senere.
Termoregulering (kroppen å holde seg nær 98,6 grader) er vanskelig mens du trener i et oppvarmet miljø. Kroppen din går tom for måter å kjempe sin økende kjernetemperaturen: utstråler varme utover er umulig, og svette kan ikke fordampe å kjøle ned huden i høy luftfuktighet. Dette fører til mer svette og raskere dehydrering. Varme kramper, heteslag og heteslag kan oppstå når kroppen ikke kan regulere kjernetemperaturen.
Forholdsregler
Hvis du bruker medisiner, klart det med doc før du deltar.
Start sakte og med korte økter. Drikk tildelte åtte til ti glass vann per dag, ta vare å hydrat før hver økt. Bruk minimalt med løse klær. Følg nøye med på hvordan kroppen din reagerer - stoppe og forlate rommet hvis du føler deg unormal til poenget med svimmelhet, hodepine eller tåkesyn. Legg merke til at pulsen vil stige betraktelig hvis kroppen din går inn desperasjon modus.