Bikram yoga består av 26 bestilte stillinger designet for å strekke muskler, leddbånd og sener. Utviklet av Bikram Choudhury i hjemlandet India, er denne stilen av yoga også kalt "hot yoga", fordi det er utført i et oppvarmet rom. Varmen hjelper til intensitet strekninger og åpner opp sirkulasjonssystemet å bedre blodgjennomstrømningen. Standing Poses

første 12 positurer av Bikram yoga står positurer. Disse inkluderer Standing dyp pusting, Half Moon, Awkward, Eagle, Standing Head til Knee, Standing Bow, Balansering Stick, Standing Separat beinstrekk, Triangle, Standing Separat Leg til Knee, Tre og Toe Stand positurer.

Dead Body Pose

The Dead Body positur utføres etter den stående serien. Dette utgjør består av liggende flatt på gulvet i to minutter i fullstendig avslapning. Positur er ment å gjenopprette kroppen for neste serie strekninger.
Floor Poses

Bikram utgjør 14-23 består av gulv positurer. Disse inkluderer the Wind Fjerne, sitte opp, Cobra, Locust, Full Locust, Bow, Fast Firm, Half Tortoise, Camel og Rabbit positurer.
Sittende Up Poses

Bikram yoga 24 og 25 utføres mens du sitter opp. Disse består av Head til Knee og Spine Twisting positurer. For Spine Twisting positur, blir hver side av kroppen strukket.
Blåser i Firm Pose

Den endelige positur av Bikram yoga er den blåser i Firm positur. Dette positur er en avslapning og pust positur som består av to 60-sekunders raske åndedrag.