Yoga er en flott form for trening som fremmer en sunnere kropp, sinn og ånd. Selv om du ikke abonnerer på den åndelige siden av yoga, er det fortsatt en utmerket trening som forbedrer muskeltonus, fleksibilitet og styrke. Det reduserer også stress og spenning. Noen former for yoga er også ganske intense, øke hjertefrekvensen og hjelpe deg å forbrenne fett og redusere vekten. Bikram yoga eller Hot Yoga

Bikram og hot yoga forbrenner mest kalorier av alle de viktigste typene av yoga. Disse treningsøktene utføres i et oppvarmet rom (105 grader Fahrenheit eller 40,5 grader Celsius). Rommet er også svært fuktig ((40 prosent luftfuktighet). Fuktigheten er taxing på systemet, noe som betyr at du må jobbe hardere. Varmen kan du også få en strekk, noe som gjør treningen mer intens. Du kan forvente å brenne 630 kalorier per time.
Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga er en flyt av bevegelser og stillinger og inkorporerer Solen Salutations serien. Den inneholder også pust-synkroniserte bevegelser, så du vil flytte utgjør under inhalerer og puster ut. Fordi det er ganske intenst, vil du forbrenne ca 445 kalorier per time.
Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga er en annen type yoga som fokuserer på synkronisert pust. det også involverer komplekse stillinger som, når det gjøres i en raskere takt, fører til vekttap. du vil brenne omtrent 300 kalorier per time.
Power Yoga

Strøm yoga er den vestlige versjonen av Ashtanga Vinyasa. Det innebærer å flytte seg raskere fra en stille til en annen. Den raske tempoet øker hjertefrekvensen og forbrenner mer kalorier enn tregere versjoner av yoga. Du vil brenne ca 300 kalorier per time.