Yoga har vokst i popularitet, mye på grunn av de fysiske fitness fordeler av praksisen. Likevel yoga appell ligger ikke bare i hva den kan gjøre for kroppen din --- sinn-kropp-tilkobling er sentral for hva yoga handler om. Yoga kan brukes til å slappe av sinnet, balansere ånd, og åpne ens chakra. Hjertechakraet ligger i midten av brystet og utøvere tror at en ubalansert hjerte chakra kan føre til alvorlige helseproblemer, så vel som emosjonelle ulykkelighet. Heldigvis kan hjertechakraet åpnes med noen ganske grunnleggende yoga positurer. Instruksjoner
en

Lær noen kundalini yoga øvelser som brystet fly positur. Yoga som åpner hjertet chakra ofte innebære å åpne hjertet. Kundalini yoga disiplin fokuserer på meditative og åndelig bevissthet og tilbyr mange positurer som er perfekt for å åpne hjertet. Brystet fly anbefales til de med hjerte chakra problemer. For å gjøre dette positur, sitte med bena i kryss. Løft armene til sidene med håndflatene vendt opp. Rotere armene fremover, stopper like før håndflatene møtes, og roter dem tilbake, spre brystet åpne. Gjenta dette sakte for 4:59 minutter.
2

Prøv fisk positur, som er en annen yoga holdning som er gunstig for de som ønsker å åpne hjertechakraet. Positur innebærer legging flatt på ryggen og plassere hendene under baken. Deretter heve korsryggen, presser brystet mot taket. Dette utgjør ikke bare åpner brystet, men stimulerer lymfesystemet.
3

utgjøre cobra Do, en meget velkjent yoga holdning. Det vil også bidra til å åpne hjertechakraet. Andre hjerte chakra positurer at mange yoga studenter vil kjenne inkluderer baugen og kamel.
4

roe hjernen og kroppen din med meditasjon. Yoga utøvere anbefaler slutt på praksisen med et lik positur (liggende flatt på bakken) og helt avslappende kropp og sinn.