Yoga er en meditativ praksis som oppstod tusenvis av år siden i India, og spiller en sentral rolle i den hinduistiske og buddhistiske religioner. Det endelige målet med meditativ yoga er forståelsen av de dype forbindelser mellom sinn, kropp og ånd. Modernisert Western yoga er ofte fokusert mer på det fysiske aspektet, som det er en utmerket måte å holde seg i form. Hatha Yoga

Hatha stil er en grunnleggende, sakte tempo tilnærming som er flott for nybegynnere. Det er en av de seks opprinnelige skolene i yoga, og ble brukt i antikken for å varme opp for mer utmattende rutiner. Utøvere av Hatha yoga fokuserer intenst på pusteøvelser, kjent som pranayama, som hjelpemiddel konsentrasjon, og overgang mellom positurer veldig sakte og forsiktig. Hatha er stor for å dekomprimere på slutten av en lang dag.
Bikram Yoga

Bikram yoga er unik i at det er praktisert i en badstue-lignende rom ved temperaturer mellom 100 og 105 grader og 40 prosent luftfuktighet. Varmen fremmer avgiftning og fleksibilitet. Bikram er en serie av 26 positurer, utføres hvert to ganger under en rutine. På grunn av varme, overganger mellom poses er langsom. Denne stilen ble opprettet av yoga guru Bikram Choudhury, en tidligere olympisk vektløfter, i 1970. En person praktisere Bikram kan forbrenne opptil 600 kalorier i én økt.
Vinyasa

Vinyasa er en intens, fartsfylt og svært individualisert form for yoga som inkorporerer mange positurer. Som et resultat av ikke to rutiner er stadig den samme. Ordet "Vinyasa" refererer til raske overganger mellom positurer, som er en utfordring reservert for de med erfaring i andre stilarter. Fordi Vinyasa yoga gjør at utøveren å skape en individualisert rutine, kan det ta litt tid å finne en instruktør som du kobler til.
Anusara Yoga

Anusara er en relativt ny stil som skaper en upbeat felles vibe og er flott for nybegynnere. Din instruktør vil trolig bryte klassen inn i par eller grupper for å hjelpe hverandre med mer kompliserte stillinger. Men Anusara handler mer om å lære det grunnleggende - riktig justering og pust - enn det er om å mestre vanskelige positurer. Hvis du gjør yoga ikke bare for de helsemessige fordeler, men å møte og åpne opp for nye mennesker, kunne Anusara være riktig for deg.
Jivamukti Yoga

Mens Jivamukti yoga ble opprettet i 1980, er det nært knyttet til noen av de gamle praksis av yoga. En Jivamukti klasse innebærer ofte chanting, skriftlesning og selv synge for å oppnå den fulle mentale og åndelige fordelene ved yoga. Denne stilen er tung på filosofi, så det er ideelt for folk som er ute etter mer enn en rask treningsprogram. Som en avlegger av Vinyasa yoga, er Jivamukti intens og innebærer en rekke kompliserte positurer.