praktisere pilates og yoga kan øke muskelstyrke, bedre fleksibilitet og tone hele kroppen. Regelmessig praksis kan også redusere stress og forbedre sinnets evne til å fokusere og tenke klart. Pilates og yoga er lett tilgjengelig gjennom DVD-er, slik at du kan integrere disse populære øvelsene inn i ditt hjem fitness rutine. Nybegynnere

For de som er nye til pilates og yoga, Exhale: Kjerne Fusion Pilates Plus, basert på klasser undervist ved New Yorks eksklusive Exhale Spa har fem lett fordøyelig 10-minutters økter med lav-effekt bevegelse designet for å forme og tone armer, skuldre og mage. Yoga Workout Series for nybegynnere med Lilias Folan, basert på PBS-serien, gir en svak DVD innføring i grunnleggende yoga og filosofi.
Intermediate

Passer for seere med noen kjennskap til pilates og yoga, Pilates Core-Challenge med Ana Caban tilbyr kreative og noen ganger utfordrende bevegelser designet for å tone og styrke hele kroppen. For middels nivå yoga utøvere, Perfect i Ten: Yoga 10-minutters økter med Susan Grant tilbyr fire strømlinjeformet 10-minutters treningsøkter utformet for å gi energi, tone og styrke, forbedre tilbake styrken og de-stress. Denne DVDen inneholder også en bonus segment i guidet dyp avslapning
Avansert

Intensati Intensjon & Power:. A High Energy Trening for kropp, sinn og sjel med Patricia Moreno tilbyr en utfordrende blanding av pilates-og yoga-basert bevegelse som også inkluderer et segment av aksept og chanting for ekstra stress lettelse. Yoga Burn med berømte yoga instruktør Rodney Yee bringer power yoga i stuen din via ab-knaser repetisjoner og muskel-isolasjon trekk.