Yoga har potensial til å hjelpe barna med kroppsbilde og mental helse. Det skaper en større bevissthet om deres fysiske og mentale tilstander, og det kan bidra til å forbedre begge deler. Yoga holder barna fleksibel og i form, og kombinert med avslappende eller meditere elementer, og tilbyr barna muligheten til å forbedre selvtillit, fokus og generell helse. Enkle posisjoner

Når undervisning barna hvordan å gjøre yoga stillinger, og starter med noen av de enklere utgjør kan bidra til å bygge sin selvtillit og og kjennskap til yoga og kroppen sin. Fjellet positur gir et utgangspunkt som det tillater barna å roe seg ned og begynne å lytte til kroppen sin. Andre enkelt og barnevennlige positurer inkluderer tre positur og liket positur. Barnets positur er også en god beroligende verktøy å bruke på slutten av en barnebok yoga praksis som det kan lokke dem til å slappe av mer enn å prøve å ligge stille i liket positur. Disse enklere utgjør tilby en mulighet til å oppmuntre barna til å visualisere elementer av positur, slik som et tre med røtter godt plantet i bakken under en storm, som vil forbedre fokus og avslapping. Positurer som krigeren positur, og dens varianter, og sol hilsen sekvens kan hjelpe kanal barnas urolig energi, og disse utgjør også er relativt enkle å forklare for barn.
Animal Posisjoner

Små barn spesielt ha nytte av å prøve yoga positurer som ligner deres favoritt dyr. Den ekstra visualisering av dyret vil hjelpe barna til å fordype seg i positurer. Cobra positur, nedadgående hund, utgjør katt /ku og løve positur alle har bilder og historier som kan gå sammen med posere instruksjoner og hjelpe barna bli begeistret yoga. Tilpass andre positurer å ha dyr-lignende kvaliteter - for eksempel ringe tre positur på "flamingo positur" eller kalle brua utgjør den "spider positur." Animal utgjør også lære barna karakter leksjoner, som for eksempel å ha styrken til en løve eller tålmodighet og nåde en flamingo.
Meditative posisjoner

Restorative yoga utgjør kombinert med pusteteknikker kan lære barna fordelen med å bruke meditasjon med yoga. Selv om du kaller det stille tid eller avslapping, fordelene er de samme. Bruk positurer som liket positur, lett positur eller helten posere med dyp pusting og guidet avslapning for å hjelpe barna lære å fokusere ferdigheter samt redusere stress. Meditative positurer hjelpe hyperaktive barn til å bremse ned og fokusere, og de kan hjelpe alle barn utvikle en sunn selvbilde.