Dahn Yoga, eller "Dahnhak," er en koreansk blanding av stretching, meditasjon og pusteøvelser. Dens hovedformål er å øke energien, i henhold til Dahn senter Association. Den forsøker også å utdanne utøvere om energi, energi flyt og hvordan du bruker den til å øke den personlige potensial. Det ble gjenskapt for moderne tider av Ilchi Lee fra sinn og kropp trening som oppsto i det gamle Korea. Grunnleggende

Det første settet med øvelser oppmuntret i Dahn Yoga er enkle bevegelser ment å hjelpe kroppen. "Shaking" er raskt å flytte en hånd, fot, ben eller hele kroppen forover og bakover for å øke blodgjennomstrømningen. "Klappe" er gjentatte ganger forsiktig berøre eller raskt berøre deler av kroppen, for eksempel armen eller brystet. "Twisting" innebærer å plassere begge armene ut på 90-graders vinkler og ganske enkelt å vri kroppen til å flyte med energien og pust. "Stretching" er grunnleggende bevegelse som varmer opp musklene, som heve hendene sammen med føttene sammen, puste dypt. Mens exhaling, bøye kroppen med armene fortsatt utstrakte, og forsøke å røre føttene.
Energizing Breath Work

Energizing pust arbeid er en form for meditasjon. Ved å puste på ulike skritt og med ulike deler av kroppen, kan du øke energi og oksygen i kroppen. I dyp pusting, fylle lungene med oksygen, i grunne pust, etterligner pesende å øke hjertefrekvensen og øker blodgjennomstrømningen
Ki Energy Sensitivity Training
Ji Gam, en øvelse for å hjelpe utøveren bli mer bevisst på energiflyten, er utført etter de grunnleggende øvelser for å sikre at kroppen er løs og det er ingen blokkeringer av energi. Sitte i bønn posisjon med hendene atskilt med to inches. Fokusere og konsentrere seg på hendene, forsøke å omgi hendene med et sterkt lys. Du kan føle varmen, en kriblende følelse eller en magnetisk tiltrekning mellom hendene. Hendene skal være fra hverandre. Fra dette, forsøke å konsentrere seg om å bringe hendene tettere sammen og lenger fra hverandre uten bevisst å flytte hendene.