Yin Yoga er en mindre aktiv form for yoga med fokus på balanse og core styrke. Yin Yoga er praktisert ved å følge tre prinsippene. Den første er å komme inn i det positur til en passende dybde. Dette betyr at hvis en positur krever bøying, huk eller annen bevegelse utøveren bør arbeide for å strekke kroppen til en passende grad. Mange yoga former for å oppnå mer positurer ikke krever at utøveren strekningen til det nivået.
Løse å forbli stille
andre grunnsetning, vilje til å forbli stille , tyder på at deler av praksisen med Yin Yoga er fokus og ro. Ved å opprettholde positurer lenger enn tradisjonell yoga, det fungerer musklene og kan føre til tretthet. Løse å forbli stille betyr at utøveren gjør en ekstrem innsats for å fokusere og holde positurer.
Hold Pose for Time
p Dette siste leietaker, til hold posere for tiden, indikerer at utøveren gjør en innsats for å opprettholde posere for en lang tid avhengig av deres helse og velvære mens du prøver å holde den lenger.
Hvorfor er sertifisering i Yin Yoga nødvendig?
Hver gang en fitness instruktør er ute etter å jobbe med studenter, er en sertifisering er nødvendig. Sertifisering gjør at studentene å forstå instruktøren har kvalifikasjoner til å instruere klassen, og sikrer også instruktøren har informasjon, verktøy og ressurser som er nødvendige for å undervise. Yin Yoga handler om balanse og fokus og ikke vite riktig trening teknikker kan føre til skade av studentene.
Hvor Kan noen Bli sertifisert i Yin Yoga?
Yin Yoga.com tilbyr en rekke kurs for nedlasting og tilbyr en full sertifisering syv-dagers kurs kvartalsvis. Nettstedet viser best når neste sertifisering Kurset vil være så godt som tilbyr lenker til lærerens andre prosjekter. Lærerne som gir de sertifiseringskurs fungere som selvstendige trenere til å hjelpe dem som er interessert i å bli Yin Yoga sertifisert.
Yin Yoga Instituttet tilbyr 100-timers og 200-timers kurs. Det er for tiden studioer over hele landet der studenter av Yin Yoga kan sertifiseres. Yin Yoga Institute arbeider for å fremme en standard for god instruksjon av Yin Yoga. Den forsøker også å gi en måte å sertifisere Yin Yoga instruktører og vedlikeholder en database over sertifiserte instruktører i landet.