Inspirerende bok /dikt
Journal
Vis flere instruksjoner
Finn et tema
en
Et tema kan være så enkelt som " være forsiktig med kroppen din "eller arbeider på backbends og plukke en nøkkel positur, for eksempel hjulet (en dyp backbend), og deretter bygge din klasse opp til den dype positur. Hvis du velger å ha "mild" som tema, start ved å dele en lesning om å være snill mot kroppen din, eller hedre din praksis, og holde bringe det punktet over som du lærer din klasse.
2
En annen måte å gjøre backbends som tema, og deretter lage ikke bare en fysisk tema, men også en åndelig er å tie i bakoverbøyning med den delen av kroppen som skal åpnes når du backbend: hjertesenteret. Så, gjerne snakke om ikke bare fysisk åpne opp brystet og ryggen, men å finne frihet og låse hjertesenteret, som åpner deg opp til å elske mer.
3 p Hvis du føler komfortabel, kan du spørre elevene hva de ønsker å jobbe på. Dette kan være vanskelig, fordi du må føle deg komfortabel å skape et tema på "fly". Hvis du bestemmer deg for dette er hva du vil gjøre, på vei over til klassen din, mentalt forberede seg på det på forhånd. Hvis elevene ønsker å jobbe på skuldrene, tenke på hva stiller du kan bruke som nøkkel. Hvis de ønsker å jobbe på hip openers, være klar med positurer som due eller øgle.