Umiddelbar metoder er en raskere, direkte og offensiv holdning for å vekke kundalini. De kan innebære ulike asanas (yoga stillinger), låser (lukking av en indre del av kroppen), og pusteøvelser, samt intens meditasjon og bruk av komplekse mantraer (repetisjon av ord eller chants å vekke energi). Disse øvelsene kommer fra yoga disipliner som Hatha, Kriya, Kundalini, Raja, og tantrisk Yoga. Velge en umiddelbar metode for oppvåkning kundalini avhenger ofte av tilkoblingen til en bestemt lærer eller tradisjon. Praktisere de ulike asanas, låser, og pusteøvelser riktig er avgjørende, så sørg for å ha veiledning når du prøver disse tilnærmingene.
Mediate Metoder
Megle metoder for å vekke kundalini er indirekte, ved at de opptrer gjennom en sekundær byrå, metoden eller praksis. Disse metodene er generelt ansett som en langsommere, mildere, tilnærming til å vekke kundalini kraft. Ved hjelp av disse metodene, kan du innlemme religiøse ritualer, andre Yoga som Bhakti Yoga (andakt yoga), Jnana Yoga (yoga av selv-disiplin og selv-spørsmål), Karma Yoga (yoga gjennom handling i verden), enkel mantra chanting, og skånsom meditasjon.
annen megle teknikk er shaktipat, overføring av energi. En yogi eller guru kan overføre energi til deg og vekke kundalini. Dette gjøres i en av fire måter - ved berøring, blikk, lyd eller tenkte
"The yogi kan berøre disippel og overføre energi gjennom fysisk kontakt, eller stirre på disippel-og energiflyt fra. yogi øyne, "ifølge Shri Dhyanyogi Madhusudandasji, en indisk åndelig lærer og yoga mester. "The yogi kan uttale ord som bærer energi eller, mer subtilt, kan energi overføres direkte av yogi tanke."
Shaktipat gis bare av yogier som har mestret kontroll av livskraft, som er kjent som prana i sanskrit, ifølge Madhusudandasji.
kriyas
Noen ganger før kundalini er vekket, kan individuelt føler utbrudd av energi kalt kriyas. De kan være skarpe, raske, eller mild, eller de kan komme som et kraftig rykk som får kroppen til å hoppe. Denne energien kan også komme gjennom meditasjon, oppleves som en enslig utbrudd av energi. Noen ganger kriyas kan føre til angst, som de kan virke merkelig i starten.
"Som den energien blir forstått og assimilert, de kriyas kommer mer som en rask bølge av betryggende varme, som bringer en bølge av fred", sier Swami Jnaneshvara Bharati (Swami J), en Himalaya-utdannet munk og lærer. "På grunn av varmen eller fredelig følelse som kan komme med, eller etter at kriyas, kan de forveksles med kundalini oppvåkning, noe de ikke er. Igjen, kan de være hyggelige opplevelser som tjener som inspirasjon langs reisen."
Forholdsregler
Kundalini oppvåkning kan være en veldig sterk opplevelse. Sjekk med legen din, terapeut, åndelig veileder eller guru før du prøver kundalini opphisselse, eller hvis du opplever ubehag eller traumatiske opplevelser fra noen av energi oppvåkning metoder.
"Mange anser denne energien kraft for mektig til å arbeide med på egen hånd uten aktiv hjelp av en guide, "sier Kurt Kreutzer. Noen av de mer kraftfulle måter å vekke kundalini kan utgjøre ytterligere problemer, advarer Kreutzer. "Uten riktig veiledning, kan praksis med omfattende konsentrasjon eller pust oppbevaring føre til mental ubalanse eller fysisk ubehag."
Symptomer på "disruptive kundalini" kan inkludere søvnløshet, manglende evne til å konsentrere seg, panikkanfall, ufrivillige bevegelser som skjelving eller rykninger , generell kroppslig ubehag, eller følelsen av at energi kan overvelde deg.
Forsøk teknikker som fokuserer mer på pust flyt og beveger seg forsiktig oppmerksomhet, som de pleier å sjelden føre til problemer, ifølge Kreutzer. "Disse teknikkene arbeide mer for å rense systemet og klargjøre den for en kundalinioppvåkning snarere enn å fokusere på å vekke kundalini direkte," sier han.