en
Velg den tiden av døgnet som du vil bringe yoga inn i klasserommet. Det kan være en tid for hvile og avslapning eller en tid med fysisk aktivitet avhengig av hva elevene trenger. Hensikten er å fokusere sinnet av studenten til å være bedre i stand til å motta eller beholde informasjon.
2
Vis elevene hvordan å puste dypt mens du holder en Hoberman Sphere. Dette er spesielt nyttig i mindre barn. La dem holde en del av sfæren med hver hånd og veilede dem gjennom å puste i sakte og deretter ut igjen. Se hvordan ballen utvider seg og trekker seg tilbake med bevegelse av kroppen. Nå fortsetter puste mer dypt inn og ut sakte og se hvor langt du kan få Hoberman Sphere å utvide. Denne øvelsen vil hjelpe fokusere tankene på pust og hvordan kroppen samhandler.
3
Har barna til å stå med føttene fra hverandre, holder hendene sammen over hodet. Telle til tre og har elevene svinge armene ned foran dem følge gjennom til deres hender er mellom knærne. Oppmuntre gryntende lyder som om det er vanskelig arbeid å gjøre det mer moro for barn som de frigjøre spenninger og stimulerer nervesystemet.
4
sitte i en sirkel med hvert barn som vender mot baksiden av barnet foran ham å fullføre økten. Dette kan gjøres i stoler eller på gulvet, men barn må sitte innenfor arm avstand fra hverandre. Har barna forsiktig plassere sine hender på den andre personens tilbake og veilede barna gjennom et enkelt bilde å tegne. Du kan be dem om å tegne et tre, med solen skinner eller en mer komplisert bilde av et tordenvær. Dette bør tilpasses barnas alder. Denne øvelsen er å hjelpe dem å bli mer klar over sine omgivelser.
5
måle effekten eller forbedringer du ser i klasserommet fra disse øvelsene. Selvfølgelig er det et stort antall Yoga øvelser der ute, og du er ikke begrenset til disse aktivitetene. Bruk hva som fungerer i klasserommet for elevene, og hvis du finner ut at det ikke er forbedringer i deres evne til å fokusere og beholde informasjon du kanskje ønsker å prøve andre øvelser.