hjelp klissete matter for yoga er en oppfinnelse av en britisk yogi, Angela Farmer. Før yoga matter, brukt yogier tepper eller bakken. Hvis du ikke har en yoga mat, kan du prøve å bruke en lang badehåndkle eller et vevd teppe. Selv om yoga fortrinnsvis praktiseres barbeint, kan du prøve å bruke hansker og sokker med gummi nubs å hjelpe deg holde deg til tepper, gulv og tepper.
Yoga Strap
Yoga stropper er en av de enkleste rekvisitter for å finne hjemme. Prøv et belte, slips eller stropping materiale som er solid. Bruk stroppen for å hjelpe deg å strekke i terminprisene folder eller hjelpe deg med bindingen av positurer som side vinkel. Noen yoga matter kommer med en stropp transportør. Denne stroppen ofte kan brukes som en yoga prop for å hjelpe med strekninger.
Yoga Wedge
Å gjøre en nøyaktig kopi av en yoga kile er ikke nødvendig. I utgangspunktet er en kile brukes til å løfte hoftene opp litt høyere enn bena i sittende yoga positurer. Prøv å bruke en pute eller et delvis brettet teppe når du øver sitter forward bend, sommerfugler og portaltrucker strekninger. Skyv hjemmelaget yoga kile under hoftene for å gjøre din sittende positurer mer tilgjengelig.
Yoga Bolster
yoga styrke er som en tykk og solid pute, og yogier bruke dem i en rekke måter. For eksempel, mange yoga elevene liker å sette en bolster under øvre del av ryggen i fisk positur eller endre avslapning ved å plassere bolster under sine ben. I stedet for å kjøpe en bolster, prøv å bruke en godt fylt seng eller dekorative pute. Du kan også rulle opp et teppe og holde den sammen med et belte eller stropp for å bruke det som en styrke.
Yoga Block
yoga blokk er et allsidig verktøy for praksis. Når en yoga student kan nesten når gulvet i positurer som trekant eller side vinkel, kan hun la hånden på en blokk, i stedet. Noen yogier bruke en blokk for et sete i lotus eller barnets positur. Du kan også støtte opp en hip med en blokk under due positur. Prøv å bruke en tykk bok, trekloss eller annen blokk-lignende gjenstand.