Rolling mynter over hele magen er et gammelt triks for magedansere. Å kunne kontrollere og forvrenge sine magemusklene slik de gjør, kan magedansere at det ser ekstremt lett. For å rulle en mynt over magen din, må du trene magemusklene for å flytte måten en magen danser sine trekk. Når du får mestre denne bevegelsen, vil du være rullerende ni kvart ned magen som kjent magedanser Helena Vlahos på kort tid. Du trenger:
Quarters
Vis flere instruksjoner
en

Stå med bena skulder bredde hverandre og bøye litt fremover i livet. Sakte og bevisst skyve ut toppen av magen din, og deretter suge den i. Vær forsiktig med å presse ut nedre del av magen eller buk, bevisst satset på å jobbe bare den øvre del av magen. Praktisere dette om og om igjen.
2

Igjen står med bena i skulderbreddes avstand og bøyd litt på midje, presse ut nedre del av magen og suger den tilbake i. Dette bør være litt enklere enn å skyve ut du øvre del av magen, men fortsetter å praktisere dette.
3

Practice de to bevegelsene sammen når du først får taket på dem. Uten å tenke på elegansen av rullen, bare skyve ut øvre del av magen og senk, og sakte alternativ. Praktisere dette om og om igjen. Når du får taket på det, og legger til finesse av rullen til det bør komme nesten naturlig. Det kommer til å føle at du tegner bokstaven "S" med magen din.
4

Legg myntene. Å rulle en mynt på magen, sitte på bakken, lente seg langt tilbake og støtter ryggen med armene på bakken. Plasser en fjerdedel like under midten av øvre del av magen.
5

Utfør den samme grunnleggende "S"-form. Sakte presse øvre del av magen ut, vil mynten begynne å skli ned. Begynner å trekke seg unna og mynten vil falle inn i sprekken på magen din. Bruke øvre del av magen for å tvinge myntene å helle i motsatt retning mot den nedre halvdelen av kroppen din. Ved hjelp av den samme "S" mage roll, sakte presse mynten opp og over til nedre del av magen slik at den sitter pent på magen.
6

Roll mynten tilbake til sin startposisjon når du får taket på rulle den i én retning.