Masseproduserte yoga matter er lett tilgjengelig i disse dager, takket være BKS Iyengar, en av grunnleggerne av moderne yoga, som populariserte bruken av rekvisitter. Men noen utøvere foretrekker å lage eller tilpasse sine egne matter. Enten du har spesielle fysiske krav --- høy, bredskuldret, behov for ekstra demping, ønsker å økonomisere, eller bare ønsker en unik matte for å matche en personlig praksis, vil denne guiden forklarer hva du må gjøre. Du trenger
Målebånd
Vis flere instruksjoner
en

bestemme hva slags praksis du vil gjøre på denne matten. Stående positurer, sittende, forward bend, backbends, meditasjoner, alle de ovenfor? "Classic" yoga matter --- de som B.K.S. Iyengar foreskriver for allmennpraksis --- er laget av nonskid materiale og er 24 inches bred, 68 inches høy og en åttendedel av en tomme tykk.
2

Bestem deg for materialer. Klassiske mattene er laget av nonskid gummi, de originale matter, i 1980, ble kuttet fra ruller av teppet backing. Senere ble PVC (polyvinylklorid) som brukes, spesielt for de tykkere matter. I disse dager har du flere valg. Gummi er fantastisk for praksis, men hvis du heller vil ha en mer miljøvennlig mat, er en klebrig TPE (termisk plast elastomer) matte nå tilgjengelig at det er fullt biologisk nedbrytbart. Jute, naturgummi eller tremasse er også stor options.If i trinn 1 du bestemt deg for en spesialisert matte --- si, for sittende eller liggende positurer eller for meditasjon bare --- du kan ønske å gjøre matte fra en tykk, flat teppe eller tepper. I dette tilfellet velger en holdbar, kraftig materiale som holder stand og ikke gjeng opp når du beveger deg. Ikke velg en syntetisk plast som outgasses røyk. Et lett matte må være laget av et inert og stabilt materiale. Også, hvis du binder eller sy kantene, ikke dobbel materiale eller legge bulk, og dette vil påvirke din positurer og skape ubehagelig klumper og støt
3

Mål dimensjoner.. Hvis du er over seks meter høy, bør matte være minst 71 inches lang snarere enn de 68 inches komfortable for de som er kortere. Hvis du er ekstra fleksibel og vil gjøre utvidet positurer som Hanumanasana (i spagaten), vil yoga mat må måle minst dobbelt lengden på bena, pluss bredden av overkroppen din på hofter, rygg til front.Do Ikke glem å vurdere dine skuldre. En matte for en person med ekstra brede skuldre, for eksempel en svømmer, bør være minst 27 inches bredt i stedet for de typiske 24 inches.
4

Tenk hva tykkelsen på matten er mest komfortabel for din kropp og din praksis. En slank kvinne i 60-årene vil ofte være langt mer komfortabel med å bruke en matte tykkere enn de klassiske tre-sekstendeler av en tomme, og fem-sekstendeler av en tomme er bra for noen som trenger demping, men har ikke balanseproblemer. Noen med balanse problemer ville være bedre å stable to matter for sittende positurer enn vingler rundt på en ekstra tykk matte i stående positurer. Reise matter, som må være lys, kan være en åttendedel av en tomme tykk
5

Nå for den morsomme delen:. Det visuelle! Hvilken farge gjør at du føler deg glad hver gang du ser det? Er det et mønster som har spesiell betydning for din praksis? Hvis du ikke kan immeidately bestemme seg for en farge, ta med noen av dine favoritt biter av klær i din praksis område og trenger en positur mens du ser på hver for å hjelpe deg å avgjøre. Hvis du skal bringe din yoga mat til klassen, kan du ønsker å signere den (bruk uutslettelig merke) eller tegne en yoga symbol på den, for eksempel en "Om".