Yoga studenter har sin favoritt positurer, og yoga utøvere nyte noen utgjør mer enn andre. Hvordan kan du finne din favoritt positur? Finn ut hvordan din personlighet og egnethet stil kan forme din yoga trening valg, og være sikker på at yoga øvelser du ikke er til skade kroppen din. Yoga stiler
p Det er mange forskjellige stiler av yoga. Noen yoga studioer og klasser fokus på skånsom yoga for nybegynnere eller de med helseproblemer. Disse klassene er godt egnet for dem å starte opp i yoga, de med idrettsskader eller sykdom og de som primært ønsker avkobling fra deres yoga praksis. Se etter "restorative" eller "mild" yoga hvis det beskriver deg. Hatha yoga er et vidt begrep som teknisk sett beskriver alle de fysiske praksis av yoga som vi tenker på det. Imidlertid vil noen yoga lærere bruker dette begrepet for å beskrive sine klasser. Disse klassene kan være rettet annerledes for nybegynner, middels og avansert studenter. Diskuter nivå med instruktøren for å avgjøre om denne stilen er for deg. Ashtanga yoga eller "power" yoga vil trolig gjenspeile en mer energisk og atletisk stil. Hvis du vil svette mye og bygge fleksibilitet raskt, kan disse stilene fungere for deg. Endelig er Bikram yoga ikke for sarte sjeler. Den bruker en foreskrevet sekvens av 26 positurer, ferdig i 90 minutter i en 105-graders oppvarmet rom. Selv om alle disse yoga stiler vil trekke på de samme positurer og fundament av tro, bør du velge den som høres best egnet til din form, stil og ambisjoner.
Yoga Vaner

beste yoga øvelse rutine er også en som er gjort konsekvent og med dedikasjon. Mange velger å gjøre yoga på anledningen, men dette vil ikke føre til de største fordelene. Det er best å prøve å forplikte deg til en vanlig yoga tidsplanen slik at du kan begynne å se endringene i din fleksibilitet, styrke og sinnstilstand. I tillegg investere i en god matte til bruk under yoga praksis. Selv om mange studioer gi matter eller vil leie dem til deg for en liten avgift, er det best å ha din egen, slik at du kan øve hjemme og sikre at du har en hygienisk overflate for din praksis. En tykk matte kan gi ekstra polstring og komfort, men det er også tyngre å bære til klassen.
Yoga Forsiktig

Du bør være forsiktig når du begynner din yoga praksis, uavhengig av hvilken yoga stil og øvelser du velger å utføre. Den beste yoga trening for deg er en som er utfordrende, men ikke skadelig for kroppen din. Noen mennesker finner vendinger og tilbake svinger svært ubehagelig og kan ha varige smerter fra å gjøre dem, for eksempel, mens for andre disse vanskelige positurer er morsomt og forfriskende. En god instruktør vil hjelpe deg å finne de beste øvelsene for deg, og vil hjelpe deg å endre utgjør for din nåværende form og for din unike kropp og bekymringer.