Yoga swing, også kjent som antenne eller anti-gravitasjon yoga, er ikke en ny stil av dans, er det en ny yoga prop hvis popularitet vokser som den gjør sin vei inn i yoga studioer. Konseptet med yoga swing kommer fra gymnaster som arbeider på deres antenne trening. Bevegelsene har lignende elementer til yoga asanas samt akrobatikk og pilates. Du trenger
yoga swingplace å henge yoga swing
Vis flere instruksjoner
en

yoga swing er en yoga propell som gir utøveren en trygg og morsom måte å styrke hver asana, eller holdning. Det ser ut som en hengekøye, men i hovedsak støtter bekkenet slik at du kan bevege kroppen horisontalt, vertikalt eller opp ned. Er du i stand til å prøve noen yoga holdning med denne prop.
2

På hver side er det to arm og ben håndtak med to ekstra håndtak på toppen. Disse tillater deg å støtte armen eller beinet avhengig asana du gjør. Hvert håndtak er justerbart for din høyde.
3

Iyengar yoga innebærer bruk av rekvisitter for å støtte kroppen i asanas. Den yoga swing er bare en annen propell, bortsett fra denne ene suspenderer deg i luft, noe som gir deg muligheten til å utforske tilbake bend, headstands og andre inversjon. Den yoga swing er ment å gjøre inversions mer tilgjengelig ved å hindre rygg og nakke kompresjon og samkjøre ryggraden og dekomprimere leddene i kroppen. Det faktisk kan åpne døren til yoga for de som ikke ønsker å prøve det fordi de lider av nakke eller rygg problemer.
4

yoga swing er terapeutisk i at det gir mulighet for mild strekking. Hengende opp ned kan lindre muskel og felles spenning, samtidig som økt mobilitet og fleksibilitet i leddene. Blodsirkulasjonen økes, noe som bidrar til å fremme god helse.
5

Selv om yoga swing hovedsak gir støtte for asana praksis, kan den også brukes til å støtte oppretting når du praktiserer meditasjon.