Praktisering av yoga kan gjøres når som helst , men praksisen med trening eller asana gjøres best når du har en tom mage , og er i en rolig , komfortabel plass . Yoga Grener

Hva du kan forvente i yoga klasser avhenger av læreren din. Det er åtte grener av yoga og trening ( asana ) er bare en gren .
Yoga Meditasjon

Meditasjon er også ansett som en yoga praksis , selv om det vanligvis følger asana . Helst du ønsker , kan du trukket oppmerksomheten innover og reflektere over dine egne tanker og følelser .
Morning Asana

Sunrise er den perfekte tiden å begynne å praktisere den tradisjonelle strømmer fra Surya namaskara , eller sol hilsener .
Afternoon Asana

Denne tiden av dagen er utmerket for å trene stående positurer, asana strømmer fra en posisjon til den neste, og inversjon .
Evening Asana

i kveld er det viktig å respektere din fordøyelse og restorative positurer er best. Enhver sittende positur kan brukes til å reflektere over hendelsene i dag og slipper noen spenninger samlet i dagens arbeid .