Over 6 millioner amerikanere allerede har oppdaget de helsemessige fordelene av yoga. Enkelt sagt, er yoga et system av tro som kan forbedre din fysiske velvære, roe ned sinnet og helbrede din sjel. Yoga er ikke en religion, men det kan være veldig åndelig. En typisk yoga klasse begynner med sentrert pust og milde tøyningsøvelser. Hovedtyngden av klassen er brukt utfører yoga (asanas) individuelt eller knyttet sammen i strømmer (vinyasana). Timen avsluttes alltid med en periode med avspenning og meditasjon i shavasana eller lik positur. Historie

Yoga ble oppfunnet over 5000 år siden i India. Gamle utøvere utviklet standard positurer, positurer som har gått ned gjennom århundrene. Hvert element av yoga er identifisert av sin gamle sanskrit navn, men de fleste lærere vil også bruke engelske betegnelser for hver positur.
Typer
p Det er mange forskjellige grener av yoga , men den mest populære typen yoga praktiseres i Amerika er Hatha yoga. Ordet "ha" betyr sol, og ordet "tha" betyr måne. Hatha yoga fokuserer på kroppen gjennom fysisk styrke og pusteøvelser.
Danner

To vanlige former for Hatha yoga er Iyengar og Bikram. Iyengar understreker riktig justering av kroppen, noen ganger ved hjelp av rekvisitter som for eksempel blokker, stropper og puter. Bikram yoga er et sett av 26 yoga Postures gjort i en bestemt rekkefølge, vanligvis i et oppvarmet rom.
Betydning

Yoga kan være nyttig som kondisjonstrening, som fysisk eller mental terapi, og som en åndelig disiplin. Vanligvis praktisering av yoga kombinerer alle disse elementene. Yoga kan bli en livsstil valg for sunn og sunn livsstil.
Fordeler

Yoga bidrar til å forbedre fleksibilitet, sirkulasjon og muskelstyrke. Det kan også roe bekymringer og fremme avspenning. Yoga legger vekt på "healing" heller enn "herding" ved å skape balanse i livet ditt.
Idealer

Totalt sett er hensikten med yoga for å skape bevissthet i ditt sinn og legeme. Yoga vil hjelpe lære deg hvordan å leve i nuet, noe som kan fremme helse, lykke og generell trivsel.