Akne har vært et problem med tenåringer og selv andre gang siden begynnelsen av puberteten (alder 13-25). Akne er noe som vil skje uansett hva løpet av den tiden men med tillegg av stress, kan akne bli et økt problem. Mange er veldig flinke til å håndtere stress og dette kan redusere alvorlighetsgraden, men de som ikke er veldig flinke til å håndtere stress relatert problem, kan akne forverring oppstå. Hva er enda verre er at hvis din akne problem er allerede alvorlig, stress kan føre til ytterligere alvorlighetsgrad. Akne og stress RelationMany mennesker har alltid spurt hva som kan gjøres om stress og hvordan stress direkte relatert til akne breakouts. Først. Stress relatert til akne breakouts fordi når stress oppstår, begynner kroppen å øke hormonnivåene prøver å bekjempe "flight eller kjempe" episode. Kroppen justerer for en plutselig reaksjon fra deg. Dette er igjen gjort ved raskt å øke produksjonen av hormoner fra din binyrene. Når denne kjertelen øker produksjonen, har du en økning i sebum, som er det hormonet ansvarlig for akne. Problemet oppstår når du allerede har en økning i sebum som vanligvis oppstår i puberteten, økt enda mer sebum vil føre til et alvorlig tilfelle av akne. Dette er grunnen til stress er direkte relatert til akne. En annen rask notat er at stress fører noen til å hengi seg til mat som kan bli sett på som plutselige mat cravings. Å spise usunn mat kan forverre akne kviser, så det er faktisk noen måter stress kan være dårlig for dem som lider av acne.What kan gjøres? Her er noen raske tips for å hjelpe deg å takle stress relatert acne ... en. Unngå fet og fet mat fordi det er ikke bra for helsen din, og spesielt for huden din. Disse typer matvarer slipper olje og fett i blodet som kan ende opp i huden vev forårsaker akne. Det er direkte relatert til akne, fordi studier har vist at stress lider har en tendens til å falle inn i en spise binge som består av usunn mat. Prøv å unngå matvarer som er bra for deg liker chips, brus, fete oster, hamburgere, pommes frites, etc. 2. Gå til en lege og få litt profesjonell hjelp. Mange har funnet ut at det å snakke med en lege kan bidra til å redusere stress relaterte situasjoner. Mange vet ikke at løsningen på stress er like enkelt som å snakke til en profesjonell som kan hjelpe deg å komme opp med kreative måter å takle stress, er noen ganger en profesjonell hva som trengs for å hjelpe deg å forstå situasjonen hvis stress er forårsaket av en situasjon som du kanskje ikke fullt ut forstår og tror kanskje at det er mer verre enn faktiske. 3. Trening er trolig den beste løsningen og skal ha blitt oppført som nummer én på denne listen. Øvelse i årevis har blitt tilskrevet god helse uten for mye stress. Grunnen er fordi når du trener, begynner kroppen å frigjøre endorfiner i blodet som har vist seg å bekjempe smerte og øke immunforsvaret. Endorfiner er også naturlig stemningsstabiliserende som kan hjelpe deg vise enkelte situasjoner mer positivt. Som nevnt noen situasjoner er ikke så ille som du kan vise dem til be.Try å trene minst 3-4 ganger en svak og sørg for å moderat øke ditt hjerte nivåer. Det er flere øvelser som kan gjøre triks som jogging, boksing, sykling, elliptisk maskin og mange flere. Prøv å finne en trening som du liker fordi denne måten vil du ikke få de-motivert raskt og stoppe treningen rutiner. 4. Unngå situasjoner som du mener vil være dårlig for deg, eller som du vet vil føre til stress på et senere tidspunkt. Problemet hos oss er at vi føler at enhver situasjon er bra for oss eller for å alltid prøve ting uansett hva. Vi ender opp i situasjoner som vi kunne ha unngått og dermed unngå en hodepine eller stress i fremtiden. Før du starter noe, ta noen skritt tilbake og revurdere situasjonen. Hvis du føler at dette er noe som du kan håndtere, enn hoppe i. Du tar noen skritt tilbake før du går videre kan åpne opp øynene dine og du vil finne noe galt med hva du får inn. Vær tålmodig, og jeg kan absolutt garantere at du vil bli mye mer fornøyd med avgjørelsen din
By:. LoseTummyFat