Det ble ofte tenkt i mange år av de fleste forskere og leger at kosthold ikke var en viktig faktor i hudlidelser som akne. Dette var et resultat av tidligere undersøkelser som ble gjort mer enn førti år siden. Det synet har endret seg i nyere tid, takket være en rekke vitenskapelige studier som viser at høy glykemisk dietter som inneholder mye raffinert korn og behandlet sukker kan faktisk bringe på utbrudd av akne på huden. Mange personer som bor i industrialiserte, vestlige land har en diett som består stort sett av denne typen skadelige matvarer som kan forårsake acne.High-glykemisk mat gjøre blodsukkeret øker raskt, indusere bukspyttkjertelen til å produsere mer insulin med den hensikt å få ned sukker i blodet. Når det er overskudd insulin er tilstede i kroppen, huden talgkjertlene begynner å produsere en økt mengde av sebum olje. Denne oljen er viktig for sunn hud fordi det holder huden hydrert og hjelpemidler for å skylle ut døde hudceller og andre giftstoffer mens den blir utskilt. Når det er for mye sebum olje det kunne blokkere opp hudens porer, og dette gjør et ideelt miljø for acne bakterier til flourish.A mange individer i verden vanligvis ikke spiser tilstrekkelig vitaminer, mineraler eller fiber i sin rutine kosthold. En diett for å tømme ut acne må ha store mengder matvarer som ferske grønnsaker, frisk frukt og hele korn samt matvarer som inneholder antioksidanter. Fiber, vitamin B6 og sink er alle kjent for å være viktig for å forebygge utbrudd av akne som er omega-3 fettsyrer. Spise en diett for å fjerne acne inkluderer mat som fungerer som antioksidanter og hjelper kroppen å kvitte seg med giftstoffer fra systemet sitt, mens vitaminer sikre at kroppen kan bekjempe akne bakterier effectively.Each person har en unik kropp grunnlov som reagerer på matvarer i ulike måter, men det er noen elementer som er anerkjent for å være effektiv på å hjelpe kroppen motstå akne, mens andre matvarer kan faktisk forverre hudens tilstand. Opprettholde en skriftlig matdagbok som sporer mat blir konsumert kan bidra til å identifisere hva slags mat som hjelper akne og de som ikke gjør det. Begrense raffinert korn og bearbeidet sukker i en diett for å fjerne kviser fordi disse typer mat er lavt både antioksidanter og fiber, og kan føre til økt produksjon av talg olje i skin.Large antall sunn mat alternativer er tilgjengelige for folk prøver å kontrollere sine acne samt forbedre deres generelle helse gjennom kosten. Antioksidanter, fiber og næringsstoffer er alle tilstede i friske grønne grønnsaker og hele korn produkter, og de fungerer som en stabilisator for sukker i blodet og for insulinutskillelse. Omega-3 fettsyrer er gunstig for å redusere hud betennelser og de kan fås fra fet, kaldt vann fisk kilder. Sannsynligvis de største ting om du bytter til en diett som vil forbedre og fjerne akne er at det vil forbedre den generelle helsen samt
By:. Sean Saunders