Akne er et problem av så mange mennesker over hele verden. Det påvirker omtrent 9 av 10 tenåringsgutter og jenter. De fleste mennesker er plaget av akne deres. Verste tilfellene av akne har fått mange mennesker til å miste sin selvfølelse og selvtillit. Mange mennesker rammet av dette problemet ville gå til langt bare for å finne ut hvordan du kan bli kvitt akne. Det er mange kremer og salver som hevder å fjerne kviser, men de fleste av disse produktene ikke lever opp til sine krav. Hvordan kan du faktisk styre klar av akne? En. Få nok søvn. En av de verste effektene av mangel på søvn til huden din er acne. Mangel på søvn reduserer din immunitet og derfor gjør deg sårbar for infeksjoner. Mangel på søvn øker også kroppens stressnivå, og dermed forårsaker dine hormoner for å bli kastet ut av balanse. 2. Spis riktig. Personer med dårlige matvaner er utsatt for ulike hudlidelser som akne. Helsen til huden din er basert på den generelle helsen til kroppen din. En sunn kropp er lik sunn hud. Den beste måten å holde seg frisk er å spise en balansert diett. Men huden eksperter mener at et kosthold rikt på frisk frukt og grønnsaker er bare flott til skin.3. Drikk tilstrekkelig mengde vann. Du har blitt fortalt at åtte glass vann om dagen er anbefalt. Nok vann i kroppen bidrar til bedre funksjon av dine systemer. Tilstrekkelig vanninntak bidrar i riktig eliminering av avfall og fremmer bedre hudens helse. Godt hydrert hud gir enkel Shedding av døde hudceller, senke sjansene for blokkerte porer, som senere fører til acne.4. Rens ansiktet daglig. Akne er vanligvis på grunn av fet hud og tilstoppede porer. En løsning er å fjerne ansikts olje, som tiltrekker seg smuss, ved vasking. Hudleger kan anbefale antibakterielle ansiktsvask produkter som fjerner olje og rense porene. Imidlertid kan disse sterke produkter ha en uttørkende effekt på huden. Huden kan svare på tørking ved å pumpe mer olje, og dermed hjelper i dannelsen av flere hudormer og kviser. Hvis dette skjer, må du endre ditt ansikts vask. Bedre, gå til hudlege for en skikkelig veiledning. Mange mennesker kan gjøre med varmt vann og et mildt rengjøringsmiddel. Vaske ansiktet bør gjøres to ganger om dagen. Det er din acne gratis behandling tip.5. Slutte å berøre huden. Dine hender er trolig den mest skitne deler av kroppen din. De røre noe og fange bakterier lett. Berøre ansiktet introduserer bakterier på huden din som bar porene, og kan forårsake infeksjon. 6. Kjør. Jogge. Spille basketball. Trening hjelper forbedre blodsirkulasjonen, slik at næringsstoffer og oksygen til å bli jevnt fordelt over hele kroppen, inkludert huden din. Dette er trolig grunnen til at du ser at gløden etter at du treffer gym eller kjøre en mil. Trening frigjør også stress-bekjempelse kjemikalier i kroppen. Resultatet ville bli sunnere hud! 7. Kjenn din hud. Mange kjøper medisiner eller ansikts pleie produkter uten å forstå hva slags type hud de har. Akne produkter kan være spesielt formulert for personer med bare fet, ikke-sensitiv hud. Hvis huden din er sensitiv, sørg for å få den rette acne rette, for at du ville forverre akne problem
By:. Cedric Loiselle