Få en god kvalitet natts søvn er viktig for en persons generelle helse og velvære i henhold ot National Sleep Foundation (NSF). Men vi trenger ikke en ekspert organisasjon for å fortelle oss dette som vi alle vet hvor mye bedre vi føler når vi har fått en god natts søvn. Når vi ikke har fått nok søvn irritabilitet, humørsvingninger og disinhibition er noen av tegnene vi opplever av mangel på søvn. Disinhibition brukes til å beskrive når vi har mangel på selvbeherskelse og dårlig risikovurdering. Det er en prosess som resulterer i en person som har redusert evne til å endre eller styre deres umiddelbare impulsive respons til en situasjon. Søvnmangel kan også føre til en person som har en svekket hukommelse, nedsatt tale og en manglende evne til å multitaske. Dette er ikke bra for de travle livet vi fører today.The mengde søvn vi trenger varierer med hver enkelt, men i gjennomsnitt en voksen trenger åtte timers søvn. Noen mennesker er i stand til å fungere godt med bare seks timer søvn, mens andre trenger 10. Den mange forskere og psykologer som har studert søvnforstyrrelser har vist at mangel på søvn kan påvirke følgende: • Det immunsystem - Immunsystemet er en beskyttelsesmekanisme består av et nettverk av celler, vev og organer som arbeider sammen for å beskytte kroppen, er det kroppens naturlige forsvar mot smittsomme organismer som bakterier, mikrober, virus, parasitter og giftstoffer • Metabolsk funksjoner -. prosessene er nødvendig for opprettholdelse av en levende organisme. • Hjernen og nervesystemet - Hjernen styrer alt vi gjør og The nervesystem er et nettverk av vev som styrer handlinger, tanker, følelser, opplevelser, og alle de grunnleggende kroppens funksjoner • Cardiovascular system -. Dette inkluderer hjerte og blod fartøyer, arterier, vener og kapillærer. Systemet transporterer mat, hormoner, metabolske avfall, og gasser som oksygen og karbondioksid til og fra cells.So som du kan se av listen ovenfor er det svært viktig å få god natts søvn. Det er mange grunner til at noen av oss har problemer med å sove og mange mennesker som kan sove ta det for gitt. Insomnia kan være en årsak, er søvnløshet når du er trøtt i løpet av dagen og kampen for å duppe av, og når du gjør nikk off du sover lett og våkner for tidlig. Søvnløshet kan være forårsaket av medisinske problemer, rusmiddelbruk eller et følelsesmessig problem. Søvnapné er en søvnforstyrrelse forårsaket av problemer med å puste under søvn. Høyt snorking og deretter lang pustestopp etterfulgt av gisper etter pusten er de viktigste symptomene. Stress kan også være en faktor i hvorfor noen mennesker ikke kan sleep.If din en av de millioner som kan forholde seg til denne artikkelen, bør du gå til legen din så snart som mulig. Når legen har diagnostisert deg ordentlig vil de ha en viss idé om hvor problemene stammer fra. Husk å være ærlig med legen din om din livsstil som det kunne bare være noen få enkle endringer som vil gjøre deg få sove tilbake på sporet. Betydningen av søvn bør aldri undervurderes. Vår hjerne er som en datamaskin som trenger strøm for å fungere. Våre hjerner trenger å stenge ned og hvile slik at de er ladet og klar til å jobbe for oss hver dag
By:. Caz