Everybody [spesielt tenåringer] hater dette hud problem. noen få virkelig dårlig acne som kan resultere i arrdannelse, mens andre bare får et mildt tilfelle. Uansett trenger vi å se på kostholdet vårt, og endre vår tankeprosess når det gjelder å utrydde disse forferdelige urenheter og pimples.Though det er noen debatt om hvorvidt endring til en acne diett faktisk fungerer, er det nok støtte der ute for at det skal være realistisk. Det er nok bevis som beviser at det vi spiser kan påvirke huden vår [vi er hva vi spiser!]. Endringer trengs i vår dietDiet alene vil ikke klare opp eventuelle akne problemer [men det hjelper], vil du også trenger å komme inn i vanen for rengjøring og fuktighetsgivende deg huden minst to ganger day.Avoid eller begrense følgende: * peanut produkter * stekt mat * meieri * salt * raffinert sukker * høy carb matvarer * svært bearbeidet mat Ikke alle av de ovennevnte matvarer vil øke deg kviser , noen mennesker er mer følsomme enn andre, og derfor vil ha en avslapnings. Prøv å eliminere en av gangen og se om det hjelper klart huden din, er jeg sikker på at du har lagt merke til at etter en fest, der du skulle spise håndfuller nøtter, du hadde en pause ut - prøve å begrense peanut inntak for et par uker og se om det er en forskjell [peanøtter brukes som et eksempel, kan det også være de fettete salte kjøttboller eller cheesy pizza stykker etc.] øke inntaket av følgende * fullkorn - havregryn, brun ris, hvete pasta, etc * friske grønnsaker - alle grønnsaker er bra for deg, husk at selv om ikke å legge noen fett eller sukker for å forbedre dem [trist, men du trenger for å unngå disse] * frukt - alt vil være bra for deg, men det er noen som har en svært høy sukker innhold, begrense disse der det er mulig * magre proteiner - det er ingenting mer velsmakende enn det stykke fett på kanten av en perfekt tilberedt biff, unngå dette velsmakende godbit helt hvis du har en hud problem. Kylling hud er også et nei nei, inneholder denne store mengder fett og kan også øke oiliness at du prøver å fjerne up.Some mulige årsaker til akne [unntatt matvarer] * hormoner - den hormonelle økning som skjer når vi blomstre fra pre -tenårene i puberteten * p-piller - starter eller slutter p-piller kan ha en hormonell reaksjon som kan føre til akne * hormonelle endringer - i svangerskapet, går dårlig kroppsbilde gjennom noen store endringer i denne perioden, og mens noen kvinner blomstre og se vakkert det er noen der ute som har motsatt reaksjon på dette er svært vanlig foreteelse * noen medisiner - mens du prøver å kontrollere eller kurere noen andre problem en reaksjon kan oppstå som gir deg et alvorlig tilfelle av disse forferdelige kviser * fettete make-up - dette kan blokkere porene i huden din, må du huske å få ikke fettete sminke når neste kjøpe disse elementene * arvelig - vanligvis hvis en av foreldrene dine hadde en dårlig hud problem, vil du ha en større sjanse for å få en kvise problem som wellGoing på en sunnere kosthold vil definitivt øke energinivået, generelle helse og ganske muligens gi deg et klarere, skavank gratis hud
By:. CandiceMcInnes