Normalt acne er utbredt i starten av puberteten når kroppen begynner å produsere hormoner, har det også vært kjent for å være et problem for kvinner under svangerskapet. Siden akne er et problem for mennesker over hele verden, er det mange former for akne behandling, akne produkter og akne medisiner på markedet. Nå, se på noen av alternativene du fikk for å ta seg av dette problemet, og forhåpentligvis forhindre fremtidig ones.1. Sigaretter, alkohol og narkotika er de verste fiender av huden din. Men disse er de beste venner av acne-bakterier. Du kan fremme sunnere hud ved å stoppe noen av dine laster. Dette vil ikke bare gjøre deg vakker utenfor, vil det også gjøre at du føler deg bedre inne. Stoppe lastene er også nyttig for å holde miljøet rent, noe som bidrar til å holde andre mennesker leve et sunnere earth.2. Hvis du lider av akne, vil det være nyttig å redusere inntaket av melk. Din akne måltid plan bør ikke ha mer enn maksimalt to glass melk per dag. Det finnes en rekke hormoner i kumelk som kan være skadelig for skin.3 din. Tilstrekkelig hvile, riktig kosthold og sunn livsstil er nøkkelen for deg å nå dine mål å avhjelpe problemet. Som du kan se (eller forvarsel) at problemet ofte stiger når du er under mye stress så prøv å få så mye hvile som mulig. Riktig kosthold og opprettholde en sunn livsstil er like viktig som well.4. Ofte med akne, er sink mangel. Tar en god sink supplement og spise mat som inneholder dette mineralet kan bidra til et lykkelig ansikt når du ser i speilet. Sink regulerer aktiviteten av olje glands og bidrar til helbredelse sår. Noen andre tegn på mangel sin er: hårtap, hvite flekker på neglene, nedgang i luktesans og smak, langsom sårheling, hudskader, etc. Spis mat som inneholder sink: eggeplommer, fisk, tang, sopp, gresskarfrø , sardiner, sjømat, belgfrukter, hele korn, alfalfa, salvie. (Husk å få god kvalitet på disse produktene, muligens organiske!) 5. Ikke bare frukt, men frisk frukt. Ikke spis de i-kan, i-flaske, eller i-jar frukter. Disse allerede ha skadelige konserveringsmidler, som er skadelig for huden din. Spis rå og frisk frukt - disse er tryggere og sikrere måte å bedre hud. Frukt ideelle for å fremme acne-hud er de med mer fiber, masse vitamin C, A og E. I stedet for å spise sjokolade eller junk mat, spise frisk frukt som snacks. Ikke bare huden din vil gagne men din generelle velvære, too.6. Har så lite sukker som mulig. Søtsaker, bør sukkerholdig drikke, kjeks, sjokolade og lignende ting som inneholder sukker bør unngås for enhver pris for å hjelpe bøte akne med naturlige midler
By:. Zechong cai