Kettlebell øvelser for kvinner blir kjent som en fitness faktor. Det er blant de beste måtene å brenne fett raskt og holde den av. vil du finne ulike DVDer og videoer som viser ulike metoder for stripping overflødig fett ned med hjelp av denne odd ser kanonkule med håndtak. Vi kan dra nytte av den merkelige ser treningsutstyr med hele kroppen øvelser som gir stor fettforbrenning og styrketrening resultater. De fleste nybegynnere trenger å vite hva størrelse og vekt er best for dem når du velger kettlebells. finner du ingen stor forskjell i vekt trening for kvinner eller for menn ved trening med kettlebells. Rutinene kan være svært utfordrende for både nybegynnere og avanserte students.Using en krets trening rutine-Det er faktisk en god idé å starte din krets trening rutine med ingen vekter i det hele tatt. Ved å lære bevegelsene og utvikle din form uten vekter, er det mer sannsynlig å holde fokus på målstreken hver handling skikkelig. Som en nybegynner, det er ingen skam i å lære de grunnleggende bevegelsene og legge vekter gradvis. En ung dame tok opp Kettlebell trening rutiner og spiste sunn mat å gå ned i vekt. Innen seks måneder mistet hun over 100 pounds og holdt den av gjennom kosthold og mosjon. Selv om du abonnerer på "vekttap for idioter"-programmet, kan du faktisk ha nytte av Kettlebell trening for nybegynnere. Når du har mestret din krets trening trekk, gå videre og begynne å svinge 5 eller £ 10 Kettlebell.Remember du prøver å finne riktig teknikk når du bruker Kettlebell er fordi i motsetning til vanlige frie vekter, du er ikke bare løfting, trekking eller entreprenørselskap. De fleste bevegelsene krever hele kroppen å være i bevegelse og det er derfor riktig form bør brukes gjennom hele treningen. Swing og andre øvelser som getups ser utrolig enkle å utføre, men du vil finne deg selv raskt andpusten innen minutes.Proper teknikk og form er avgjørende for å få mest ut av hver bevegelse samtidig beskytte kroppen mot skader. Den største forskjellen mellom en kettlebell styrketrening og tradisjonelle frie vekter er at nesten alle treningsøkter krever involvering av hele kroppen. Enten du svinge kettlebell med to hender, utføring gulv presser, knebøy eller getups, er du utnytte alle dine muskler til å bli balansert, mens du utfører movement.Gauge din kondisjon-Det er derfor jeg anbefaler å gå lettere i begynnelsen når du velger vekt på at du skal bruke mens du trener på egen hånd, uavhengig av kjønn din, tenker i form av din kondisjon. Noen øvelser krever to Kettlebells mens de fleste bare trenger ett. Det er lurt å få et godt inntrykk av din nåværende form før du tar fatt på en fullskala styrke training.Beginners som starter ut med kettlebell trening ofte lurer på hva er riktig mengde vekt å velge for sine treningsøkter. Jeg pleier å anbefale å starte uten vekter i det hele tatt. Bli godt kjent med bevegelser av alle treningsøktene uansett hvorvidt de krever et par kettlebells. Dette kan tillate deg å engasjere kroppen i form og bevegelse uten å bli opptatt med å balansere vekten eller sikre riktig grep på håndtaket. Dette trinnet er enda viktigere for de som ikke har fungert i år og er bare komme tilbake til et treningsprogram. Det kan være en frekk oppvåkning for nybegynnere å tåle en 30 minutters kettlebell styrketrening økt for første gang og innser hvor utfordrende denne enkle enheten kan være. Menn og kvinner har funnet kettlebell rutiner for å være den perfekte treningen tool.These kettlebell rutiner krever både styrke og utholdenhet fordi du kombinerer styrketrening og hjerte-condition i én økt. Gå til en sportsbutikk eller gym og utføre 20 eller 30 svinger uten pusting eller blir blå. For mange uerfarne traineer, vil en fem eller £ 10 Kettlebell være ideelt for å komme i shape.Males og kvinner finner de enkle øvelser både krevende og forfriskende. Nå kan de fullføre en kort, men ekstrem styrketrening som er rettet mot hele kroppen på så lite som 20 minutter. Konsekvent bruk av ekstreme kettlebell øvelser tilbyr en meget god fettforbrenning rutine for både menn og kvinner til å komme i form og holde passe for livet
By:. DonFrankham13