Håndteringen brutt ut huden dag etter dag kan ta sin toll følelsesmessig. Når min acne var mest markert, syklet jeg gjennom episoder av blafrende selvbevissthet når andre så direkte på meg, misunnelse mot dem med helt glatt hud, og intern dialog om stygghet av begge mine kviser og måten jeg lot dem ødelegge min døgn. Jeg følte meg skamfull over min hud og enda mer skamfull over hvor jeg var ofte forsvarsløse mot de intenst sint, misunnelig, og håpløse følelser min utilfredsstillende refleksjon provosert. Jeg ønsket å oppnå klar hud for å forbedre mer enn min fysiske utseende. Jeg ønsket å stoppe følelsen så low.I visste opererer fra en slik negativ tankegang kan bare føre til mer misnøye i livet mitt som jeg trukket bort fra tilkoblinger, velger å lide gjennom mine mørke stemninger alene. Men jeg følte at det ikke var noen måte å stoppe de tanker som førte til denne lave tilstand. Jeg følte virkelig forsvarsløse til tider og bare la den kjente tungsinn ned, riding den ut til den løftet på egen hånd. Siden jeg ikke kunne finne en måte å få kontroll over negative tanker, å bli kvitt akne virket som den eneste løsningen for å ikke føle seg deprimert. Denne konklusjonen gjort å ha en klar hudfarge den ene nøkkelen til min happiness.This ikke sitte rett med meg. Jeg liker ikke basere all min evne til å føle glede på ett utfall. Jeg trodde det var svært mange ting verre enn akne jeg kunne bli utfordret med og likevel aldri bli låst ute av lykke. På et dypere nivå, forsto jeg at lykke er tilgjengelig for alle uavhengig av omstendighetene. Jeg vil fjerne hud, men jeg ønsket å vite at jeg kunne være fornøyd med meg selv uten. Jeg avviste ideen om at jeg var forsvarsløse mot følelsen deprimert over tilstanden til huden min. Jeg gjorde en pakt med meg selv for å avdekke og gre de virkelige problemene i sentrum av bitterness.Just ta en observant stilling overfor mine tanker hjalp. Jeg stoppet følelsen som skyldig når misfornøyde eller misunnelige tanker dannet. Jeg så dem som atskilt fra meg, mer som en utdatert program som fortsatte å kjøre automatisk fordi jeg ennå ikke hadde funnet ut hvordan å slette den fra systemet mitt. Dette reddet meg fra flommen av selvtillit vemmelse som brukes til å follow.Eventually, innså jeg at jeg næret visse oppfatninger om meg selv og sosiale idealer som ikke støtter et positivt selvbilde. Identifisere og forstå disse grunnleggende mønstre av negativ tanke hjalp meg bevisst omforme min indre dialog. Jeg kunne se tydeligere hvordan jeg var ikke forsvarsløse mot følelsen lav. Følelsen lav ikke selv kommer direkte fra å ha akne. Håndteringen av akne bare avdekket hvordan jeg var kablet å skape mistrivsel for myself.I har ikke avdekket all utdatert programmering og av det jeg har avdekket, jeg lærer fortsatt å slette. Men å være klar over triggere som kan noen ganger spiral meg inn i en funk har lettet byrden uendelig. Vi kan aktivt hevde vår personlige lykke uten å sette konkrete resultater foran det. Sier du vil bli glad når du får klar hud er bakover. Du kan være glad nå, det er da du får clear.The Følgende er de viktigste tro og tanke modeller jeg har funnet som kan mate indre negativitet og føre til en skadet selvbilde. Arbeide gjennom disse destruktive ideer kan gi deg en mye mer nøyaktig perspektiv av hva det betyr å oppleve akne, hjelper deg å danne en sunnere selvfølelse og koble deg til din naturlige lykkelig state.Acne er stygg så jeg er ugly.The tilstand din fysiske utseende, enten du er fornøyd med det eller ikke, er ikke en direkte refleksjon av deg. Du er ikke kroppen din. Kroppen din er bilen du har til å navigere i verden og oppleve livet. Kroppen din har potensial til å uttrykke mye om deg, men slik det ser ut er bare en brøkdel av den egentlige expression.Labeling selv en måte fordi du har merket kroppen din en bestemt måte ville være som selv-identifisering med den bilen du kjører . Det kan gi noe til måten du oppfattes av andre, og til og med deg selv, men dens fysiske attributter er ikke din karakter attributter. Din ekte skjønnhet-skjønnheten som er mest effektive fordi det føles ikke sett-er avslørt i hvordan du mestrer bilen til å trekke ut mest glede fra life.People din dømmer meg basert på skin.People min gjør dommer om deg. Dette er hvordan mennesker fungerer, vi gjør verdivurderinger gjennom våre dager, filtrering gjennom ting tidligere erfaringer og individuelle trossystemer for å forenkle informasjon. Gjøre dommer hjelper oss å forstå vår verden og ta avgjørelser om hvordan å manøvrere gjennom den. Noen mennesker er mer nøyaktig enn andre, og noen mennesker er mer oppmerksomme på sine dommer enn andre. Men du vil bli dømt, vil du dømme, og disse fakta er ikke noe verdt å fokusere on.Most folk danner et perspektiv av deg basert på mye mer enn sine inntrykk av din fysiske utseende. Det faktorer, men det vanligvis ikke bære mye vekt. Folk er opptatt av hva de forstand fra deg, og som er formidlet gjennom ting som hva du sier, hvordan du sier det, hva du gjør, og hvordan du gjør it.If du føler for akne deaktiverer du i situasjoner som intervjuteknikk for en jobb eller landing en date fordi de krever en person til å vurdere deg delvis på utseendet ditt, være trygg de fleste vil reagere sterkest til den holdningen du avgir. Bortsett fra jobber som krever visse fysiske standarder som modellering, eller møter med folk som er ganske grunt, intervjue og få datoer holder samme potensial for å lykkes om du har kviser eller ikke. Folk kan danne noen tanker om din ytre i de første øyeblikkene av å møte deg, men med mindre de har dypt forankret fordommer om hudsykdommer, vil acne har en veldig liten innvirkning på muligheten for en reell connection.Blemished hud er ikke så god som plettfritt skin.Blemished hud er et tegn på mindre enn optimal helse. Streber etter å være sunnere når du merker at helse er kompromittert er et mål som kan ha reelle fordeler i livet ditt. Å være sunn er den naturlige tilstanden kroppen er ment å eksistere i. Det er en tilstand av velvære der lykke er skapt mest easily.If plettfritt huden kan være et tegn på god helse, kan vi si at det er bedre å ha plettfritt huden som uren. Det er bedre å være sunn enn usunn. Men opprettholde et perspektiv hvor uren hud i seg selv er merket "ikke så god" kan føre til farlig tro på at "huden min er uren, så jeg er ikke så god". Dette kan være en spesielt følsom trigger hvis du sammenligner deg med noen med plettfritt huden. Ubevisst du sier, "deres hud er plettfritt, slik at de er bedre enn meg". Jeg har slitt med å sammenligne meg selv med andre på tvers av mange områder av livet mitt, inkludert min fysiske utseende. Jeg fortsetter å slite med dette fordi det er vanligvis automatisk for meg å begynne å måle meg mot andre når jeg føler meg usikker på hvor jeg står. Jeg har funnet den beste tilnærmingen rundt dette er ikke å forsøke og logisk tenke gjennom årsakene til at du er noe bedre eller verre enn den personen du sammenligne deg selv til. Så snart du blir klar over at du sammenligner, fortell deg selv, "dette er misbruk". Deretter stop.That høres ut som en vanskelig ting sagt for enkelt, men det er faktisk veldig enkelt når du forstår at å sammenligne deg selv til andre er alvorlig selv-misbruk. Det er veldig fristende å følge sammenligning tanker gjennom til en endelig avgjørelse fordi det er tider som det vi konkludere gjør oss føler meg ganske bra. Vi kan fastslå vi måle seg helt fint. Andre ganger prosessen spytter ut besluttsomhet som vi utmerke seg i visse områder, at vi ikke kan matches. Vi er faktisk mer enn fine, men bedre den beste. Valideringen blåses et falskt selvbilde, men de gode følelsene, hvis psykotisk, er betryggende. Vi styrke selv-oppfatninger vi føler behov for å være sant om oss og føle seg trygge igjen. Men den gode følelsen er midlertidig. Hvis vi aktivt øve sammenligning mot andre, vil vi aldri være helt fornøyd med hva vi fastslå fordi det er en uendelig mengde attributter for å sammenligne og millioner av mennesker til å sammenligne dem to.If en sikker følelse av selvtillit er hva du håper å få , sammenligne deg selv til andre er det absolutt verste du kan gjøre for å oppnå det. Det er naturlig å være nysgjerrig på dine evner, og hvordan du er annerledes eller lik andre, men enkel observasjon kan gi deg denne informasjonen. Det er ikke viktig hvordan du eller din hud kan sammenlignes med en annens. Vi er ment til å oppleve hvordan vi vokser og endrer seg i våre egne individuelle liv. Se hvordan du måler opp til deg selv, hvordan du stige eller unnlater å stige til dine unike utfordringer. Legg merke til at gevinstene du ser når du fokuserer på å sammenligne deg selv til der du en gang ble føles som ekte prestasjoner som aldri falmer med tiden. Innse hvor tomt og vondt du føler deg etter du sammenligner deg med andre. Det er ingen "god" eller "ikke så god"-det bare er. Så slutte å treffe deg selv ............. Hvis hvordan du føler om huden din har blitt en kilde til vedvarende sinne, tristhet, frustrasjon, misunnelse, og håpløshet, distansere deg fra dine naturlig forekommende tanker kan hindre ytterligere selvpiskingen. Putting din energi til å observere dine tanker uten dom heller enn berating selv for å føle hva du føler kan føre til verdifull innsikt. Hva du lærer om din nåværende intern dialog vil hjelpe deg å luke ut disse overbevisningene og tenkte modeller som kun resulterer i negativitet. Det er ikke en enkel prosess, og det kan ta tid, men denne type selvrefleksjon er den virkelige nøkkelen til å finne lykken med deg selv. Bevisst omforming dine oppfatninger mens fysisk helbredelse din akne hastigheter healing og sikrer at når klar hud er oppnådd, kommer din tillit fra ikke bare det du ser utenfor, men det du vet er sant om deg selv inside.Ê
By: Malissa McLaughlin