Hvorfor lide hvis du kan hindre utbrudd av kviser? Dette er mantraet til noen acne-frie individer og helsepersonell, og du kan bruke dette som din egen så vel. Og en måte å gjøre det på er å unngå visse matvarer, og å følge en bestemt diett. Men ikke bare automatisk tror at visse matvarer gjør forårsaker akne. Peanøtter, pommes frites og pizza ikke forårsaker akne. Selv om andre har vært harping på dette faktum i lang tid, men basert på noen studier er det ingen direkte kobling mellom mat og utbrudd av acne.A studie utført av American Academy of Dermatology avdekket at sunt kosthold er viktig for å bedre råvarer for sunnere hud. Men på samme studien tyder på at det ikke er noen direkte sammenheng som vil binde fet mat til akne. En rekke etterfølgende studier enig med disse funnene. Men dette betyr ikke at stupe inn i en spise binge og mål sukkerholdige og fete matvarer. Bare husk at sunn mat er bra for kroppen, og det vil følge at dette vil være bra for huden også. Det er viktig var godt å spise ansvarlig og hvis forvaltes godt, så dette kan også tjene som en acne forebygging diet.Eating ansvarlig til beste for hele kroppen er også som en akne forebygging kosthold. Det er de matvarer som gir gode resultater for kroppen og vil også levere gode resultater på huden. Disse matvarer bør forbrukes og som bør være en del av din akne forebygging diett i tillegg. Men hva er disse matvarer og næringsstoffer som bør være målrettet for å gi positive resultater for kroppen og hjelpe så godt i forebygging av kviser? Vitamin A er et næringsstoff som fortjener oppmerksomhet. Matvarer som er rike på vitamin A blant annet fiskeoljer, lever og meieriprodukter. Denne typen vitamin kan også bli funnet på planter som i gule /oransje frukt og grønne grønnsaker som persille, grønnkål og spinat. Spis disse grønnsaker og matvarer og se huden din godt forsvart mot akne. Husk at vitamin A er giftig i store doser så sørg for at du bruker det ansvarlig. Inntaket av vitamin B-2 rik mat er foreslått i tillegg. Matvarer kan bidra til å lindre stress, og stress som vi alle vet forverre akne. Dette vitamin kan være hentet fra hele korn, fisk, kjøtt, egg og grønne bladgrønnsaker. Vitamin B-3 rik mat bør inntas så vel og mat elementer som bærer dette næringsstoffet inkluderer peanøtter, egg, avokado, lever og magert kjøtt. Dette vitamin kan også redusere kolesterolet levels.Other næringsstoffer verdt inkludert i akne forebygging kosthold inkluderer vitamin E og sink. Det foreslås i tillegg å kjenne dine triggere og vet hva matvarer vil ofte starte utbrudd av akne. Hvis peanøtter kan utløse kviser så er det best å unngå disse matvarer. Drikker masse vann kan hjelpe også, minst 6 til 8 glass vann vil fungere for alle. Vann er viktig for å opprettholde tilstanden og ser ut av huden så dette bør være en del av din akne forebygging kosthold
By:. Chris Sokraz