Noen mennesker med acne gjør bommert å tenke at kostholdet har uten tvil ingenting å gjøre med huden. Innen de neste minuttene vil du være i stand til å forstå hvordan du legger greener, bønner og belgfrukter og essensielle fettsyrer til ditt daglige kosthold kan gjøre en betydelig effekt på huden din. Derfor bør vi få til it.Green vegetablesIn for å få klar, er det helt avgjørende at de valgte dietten er rik på ernæring. Nyter tonnevis av grønne grønnsaker er den beste måten å gjøre det. Bladrike, grønne grønnsaker er de mest ernæringsmessig rik matvarer på planeten. Greener er lastet med mange av de essensielle næringsstoffene kroppen krav. Ikke bare det, men greener i tillegg bistå med fordøyelsen av maten som de har rikelig med sunt fiber. Alright, jeg er sikker på at du er lei av å høre om salat nå, hvorfor ikke vi gå videre til enda en klar hud superfood.Essential fatty acidsIn forbindelse med insulinresistens kronisk betennelse regnes som den viktigste årsakene til akne. Essensielle fettsyrer (EFA for kort) er på listen over mest sterke anti-inflammatoriske matvarer tilgjengelig, dette er akkurat grunnen til at mange mennesker tror de dra med kviser. Ikke bare det, kan de også holde blodsukkeret under kontroll. Omega 3 samt andre EFA er hjelp til å lage insulin mer effektiv (derav redusere insulinresistens). Videre når du flytter ditt daglige kosthold mot fett du kutte ned mengden karbohydrater i hva du spiser. Og inntak av et overskudd av karbohydrater er blant de verste tingene du kan gjøre for huden din. BeansBeans bør bli nominert som naturens magiske matvarer. Hver gang folk tenker på bønner fleste av dem tenker på protein. Som er sant, bønner bære mye sunt protein, men var du klar over at bønner har mer næringsstoffer per kalori enn frukt gjøre? Sammen med greener bønner er en av de beste kildene til ernæring. Metning, regelmessige blodsukker sammen med beskyttelse mot sultfølelse er flere andre grunner til også å inkludere bønner til ditt daglige kosthold. De fleste av oss har ingen anelse om hvor mye disse tre enkle kategorier av matvarer vil hjelpe deres hud, men du gjør. I denne artikkelen har vi sett på hvor greener, EFA og bønner minimere akne breakouts ved å gi huden din de næringsstoffene den trenger, minimere betennelse og kontrollere blodsukkeret overspenning. Så nå gå ut der og søke etter noen gode retter med disse matvarene. Huden din kommer til å takke deg
By:. Micheal Shell