Det er en vanlig oppfatning at kosthold og livsstil er ikke faktorer i saken, og behandling av akne. Tvert imot, klinisk og uavhengig forskning har vist at kosthold og livsstil er faktisk viktige faktorer for dem som lider av akne. De fleste behandlinger tilbyr ingen hjelp i å identifisere de grunnleggende årsakene til akne, og enkelte medisiner ha ubehagelige bivirkninger. Oppdag hvordan du kan ta skritt for å trygt og naturlig eliminere denne sta affliction.Most behandlet "vestlig" mat er ganske høy i enkle sukker innhold. En økende mengde vitenskapelig bevis tyder på at mens en vestlig kosthold kan være praktisk og velsmakende, det kan også ha en negativ innvirkning på huden din. Western matvarer som har et høyt enkel sukkerinnhold (bearbeidede matvarer som hvitt mel) øke kroppens produksjon av insulin, som fremmer betennelse i huden, så vel som overproduksjon av olje-og hud-celler i porer som fører til bakterier overvekst på huden resulterer i dannelsen av acne.Thus det er viktig å innse betydningen av en lav-glykemisk diett for å forbedre akne symptomer. Du vil også være medvirkende til din generelle helse og følelse av velvære ved å redusere eller eliminere inntaket av bearbeidet mat, spesielt de med et høyt enkel sukkerinnhold. Kumelk har også vært å forverre akne og bør unngås. Mens kumelk har noen helsemessige fordeler, kan du få de samme fordelene ved bruk av kosttilskudd som vitamin A, vitamin D, og ​​Calcium.Growth hormon blir brukt i produksjonen av mange av våre matvarer. Studier har bevist at veksthormon er en viktig medvirkende faktor i acne formasjon, og hvis det er mulig du bør kjøpe hormon gratis kjøtt, fjørfe og egg. Ved å fokusere på hele matvarer som grønne grønnsaker, kaldt vann fisk og magert fjørfe vil du gå en lang vei mot en klar hudfarge. Det er også ganske nyttig å drikke et glass kvalitet vann hver to eller tre våkne timer å forbedre avrusning, og generelle hud helse. Stress kan også bringe på en akne utbrudd, eller forverre en eksisterende utbrudd. Når du er stresset ut kroppen produserer et stresshormon som kalles kortisol, noe som kan resultere i ytterligere hormonelle endringer som forverrer akne. Avstressende aktiviteter som trening, bønn, kan en meditasjon være svært nyttig
By:. Kelly Friel