Millioner av mennesker over hele verden lider av hodepine problem. Hodepine kan være av forskjellige slag og en bestemt type, er hodepine i bakhodet den mest ødeleggende. Avhengig av hvor lenge du har hatt vedvarende hodepine, er du mest sannsynlig ganske lei av å prøve å finne effektive vaksinen som kan raskt bli kvitt symptomene når du har hodepine, og hindre fremtidige angrep. Narkotika kan lindre symptomene, men gjør ingenting for å hjelpe bøte på årsaker til hodepine, som kan være ødeleggende og enda nedslående. Men du trenger ikke miste håpet. Denne artikkelen gir syv naturlige løsninger for å redusere og muligens hindrer kronisk hodepine symptoms.1. Ansett Meditative Exercise Techniques - De fleste hodepine i bakhodet er påvirket av travle hverdag og livet i fast lane. Meditasjon kan lindre hodepine smerte. Sett deg ned på gulvet med bena krysset eller legge ned i liket positur og konsentrere dine tanker om pusten din i 30 sekunders intervaller, som du blir komfortabel, kan du gradvis øke varigheten til du kan være stille i femten minutter. Med hvert åndedrag, prøver å slappe av og løsne opp hver del av kroppen din starter fra tærne beveger seg oppover, til du er helt avslappet, og din hodepine forsvinner. Det er faktisk så enkelt! 2. Ta en varm dusj - Mange ganger en vedvarende hodepine problem skyldes angst og muskelspenninger forårsaket av stress. Noen ganger er den beste behandling for stress å vaske det bort. Komme under en varm dusj og la det varme vannet flommer nedover mens du prøver å slappe av tankene dine. Dette bidrar til å slappe av og løsne opp sinnet så vel som kroppen. Dette er også et effektivt middel for å øke blodsirkulasjonen, som leverer oksygen og fjerner toksinet akkumulering fra din smertefull hodepine beliggenhet! 3. Identifisere og eliminere Triggers - Unremitting hodepine kan utløses av mat, stress, miljømessige utløsere og hormoner, osv. Den beste metoden for å bestemme hva som utløser smertefulle symptomer er å holde en hodepine dagbok. Få en liten lomme meieri som du kan bære med deg hele dagen. Logg oppføringer ved hjelp av en side for hver dag. Lag tre kolonner. Bruk den første kolonnen for å notere tiden. Logg potensielle triggere i den andre kolonnen ved siden av den tiden du var utsatt for dem. Vanlig symptomer og når de skjedde i den tredje kolonnen. Snart vil du være i stand til å identifisere de utløser av hodepine problemet. Deretter kan du fjerne årsaker til din hodepine i bakhodet for godt. 4. Bruke kjøleelementer - Anvendelse av kjøleelementer over områder der du har smerter er nok et naturlig middel. Dette kan også bidra til å lette hodepine smerte. Bare vikle et håndkle rundt en is komprimere, en bærepose med frosne grønnsaker, eller noe kaldt nok til å redusere brystspreng og roe ned nervene for et par minutter om gangen, for å unngå å få frostskader. 5. Bruk Pressure Points - Bruken av trykkpunkt behandling metoden er nok en effektiv naturlig rette for kronisk hodepine. Det høres kanskje usannsynlig, men anvendelsen av mildt press over visse bestemte punkter i kroppen kan bidra til å lette hodepine smerte. Også kjent som akupressur, inkorporerer lagt press for hodepine akupunktur metoder uten bruk av skarpe, spisse metall pinner. Å lindre hodepine smerter umiddelbart, bare gjelde moderat trykk over den kjøttfulle delen av hånden din hvor indeksen og tommel finger møtes seks. Identifiser Tension Hodepine - Mange tror at hodepine smerte faktisk oppstår i hjernen, som ikke er det. Hodepine vanligvis kommer i muskel vev i hode, nakke og /eller kjeve, og er knyttet til spenning. Du muligens kan identifisere en spenning hodepine ved å presse med fingrene til bestemte flekker på hodet. I tilfelle du lider noen spenninger i nakke og kjeve smerter kan bli intensivert. Du kan deretter rette din spenningshodepine med egnede velværebehandlinger. 7. Prøv Akupunktur - Akupunktur er en 4000 år gammel helt naturlig kinesisk terapi brukes til å behandle kronisk hodepine smerter, og en rekke andre helsemessige plager ved bruk av skarpe, fint gauged metall pinner for å stimulere punkter på kroppen din og forbedre eller forbedre energiflyten eller Chi . Hver kroppsdel ​​og eventuelle uregelmessigheter forbundet med dens drift kunne bli manipulert gjennom disse punktene. Før du velger en akupunktør, sørg for at du sjekke lisensiering legitimasjon og du kan også be om henvisninger. Men hvis du er vettskremt av tanken på å bruke skarpe nåler, så kan du prøve akupressur, hvor stimulering er gitt gjennom bruk av håndkraft i stedet for nåler
By:. Sean Saunders