Massasje, uavhengig av type, er ganske pålitelige i å gi avslapning. Men ikke alle er i stand til å ha råd til å få den beste massasjebehandling fra spa og velværesentre. En time med en klassisk massasje vanligvis går for $ 60, og for de som er på et stramt budsjett, kan dette være en luksus de har til å passere. Heldigvis kan folk faktisk improvisere få profesjonell dype vev massasje med noen guidede tips. Å lede deg gjennom prosessen, her er noen ting du bør huske å gi og få en anstendig massage.Effleurage. Dette er en svært enkel å stryke bevegelse som vanligvis brukes i begynnelsen av en massasje. Det du må gjøre er, med bruk av fingrene eller håndflaten, lage sirkulære strykende bevegelser på større område av ryggen. Linking bevegelser bør observeres mellom slag, og dette bør være fast, men lys, for å unngå å dra huden. Effleurage er gjort for å mekanisk øke den venøse og lymfatiske sirkulasjon. Du kan gjøre dette i fem minutter, og deretter gå videre til neste technique.Raking. Som effleurage, er det ikke så komplisert som en massasje teknikk, men det kan være ganske avslappende å skulder og rygg muskler. Med fingrene spredt fra hverandre, er å flytte hva du vil gjøre dem ned langs ryggraden, fra skuldrene ned til baken med minimal press, med hendene ser ut som en rake. Denne bevegelsen bør løsne stramme muskler og gjøre deg mer avslappet. Du kan gjøre dette flere ganger i minst fem minutter, og deretter videre med den kommende procedure.Fan Stroke. For denne type metode, må du be personen du behandler å ligge med ansiktet ned. Etterpå knele med knærne til sin side, og deretter legge press på øvre del av ryggen med håndflaten din, med fingrene vendt utover. Fra den posisjonen, vil du beveger hånden opp bak til skulderbladene, og deretter til marginene av kroppen, med en vifteformet slag for å skape friksjon. Vær forsiktig med å bruke teknikken på ryggen, da det kan føre til unødig injury.Petrissage. Dette er et slag ofte brukt i dype vev massasje, og er bokstavelig talt elting av kjøttet. Det er gjort for å jevne ut knekk eller knuter på baksiden. For å utføre den, må man ta en god mengde muskler og klem den, jobbe deg rundt skulderen til baken, noe som gjør at hver tomme er stimulert. Hvis du blir lei av hud-rullende, kan du bruke knokene i stedet, og løft huden og musklene i en sirkulær, oppadgående bevegelse. Eller hvis ikke, kan du bruke klipping teknikk, ved hjelp av indeksen og midtre finger.Although disse kan ikke få deg den beste massasje behandling, bør de nevnte tipsene gi deg noen lettelse etter en hard dags arbeid - uten å måtte bruke på en personlig massør. Det en rekke andre massasje teknikker du kan utforske for å bedre din opplevelse. Men hvis du har noen alvorlige plager, som ryggsmerter eller prikking, kan det være lurt å nærme seg en profesjonell i stedet, for å gi deg den riktige fysiske hjelpemiddel
By:. Cedric Loiselle