Vi trenger alle en pause fra tid til annen. Spenninger fra jobb og hjem ta sitt toll på kroppen din. Faktisk kan stress en myriade av symptomer fra migrene, søvnløshet, angst, redusert effektivitet i arbeidet og konstant tretthet bare for å nevne noen. I desemberutgaven av EatingWell Magazine, rapporterte de på Seven Natural Stress Busters, hvorav fire var duft-basert. Foreløpige studier har vist at dufter kan endre hjernebølger og atferd. Så når du føler deg overveldet med dag-til-dag stress, puste i en av disse beroligende og avslappende dufter: LavenderLavender fått navnet sitt fra det latinske ordet "lavare" eller "å vaske". Det kan ha tjent sitt navn fordi lavendel ble hyppig brukt i bad for å hjelpe "rense kropp og sjel". Tiffany Felt av Universitetet i Miami, School of Medicine studert effekten av lavendel på avslapning og søvn. Duften av lavendel ble sett "å bremse ned puls, langsom blodtrykk og sette deg i en parasympatiske tilstand, som er en avslappet tilstand". I 2007, japansk studie fant at duften av lavendel og rosmarin "styrke frie radikaler, dvs aktivitet og redusere stress hormon, kortisol, som beskytter kroppen mot oksidativt stress." Ylang YlangThis upretensiøse liten blomst er viden kjent og brukt i parfyme for sin søt delikat aroma. Den berømte Chanel No.5 parfyme brukt ylang-ylang som sin base notater. En britisk studie fant at ylang-ylang redusert årvåkenhet, men også betydelig økt ro i subjects.LemonThe lyse sitrus duft av sitron kan ha en anti-depressant-type effekt på folk som gjør det til et godt valg for lindring av stress. I en studie publisert i tidsskriftet Psychoneuroendocrinology, viste det seg at sitron, et sentralstimulerende, syntes å forbedre mood.JasmineAnother mye brukt duft i parfyme er Jasmine. Navnet Jasmine kommer fra det persiske ordet "Yasmin", som betyr "en gave fra Gud". Det har fått navnet sitt på grunn av sin søte, berusende duft. Jasmine har vært mye brukt av de gamle grekerne og Egyptions. Men en fersk studie publisert i Journal of Biological Chemistry fant at Jasmine var så godt som Valium på beroligende nerver uten å ha noen av de negative bivirkninger. VanillaVanilla blir ofte regnet som den mest universelt behagelig lukt. MR teknikere på New York Citys Sloan-Kettering Cancer Center bruker vanilje-duftende olje for å hjelpe kreftpasienter takle klaustrofobiske effektene av MR. De fant at 63 prosent av pasienter eksponert for heliotropin (en vanilje duft) rapporterte mindre angst og klaustrofobi enn de som ikke ble utsatt for. En annen studie av Tübingen University i Tyskland avslørte også at vanilje "redusert skremmeeffekt refleks i både mennesker og dyr" Så der har du det, fem fantastiske dufter som vil roe, slappe av og berolige
By:.. Henry Ruskin