Kiropraktor - En av de naturlige måter å lindre isjias er gjennom kiropraktikk metoder. Det innebærer bruk av fysiske bevegelser for å behandle sciatic smerte og ryggskader. Men du må forstå at det ikke finnes slike standard kiropraktisk metoder. Kiropraktorer er utdannet fagfolk som bruker ikke-invasive medisinske behandlinger som ryggraden manipulasjon og mobilisering for å redusere intensiteten av isjias smerter. En kiropraktor fungerer på først og fremst de muskel-og spinal systemer. En dyktig utøver beveger seg raskt en felles ut av det vanlige utvalget av bevegelse. Før pasienten opplever smerte, er det felles ut tilbake til sin opprinnelige posisjon. En kiropraktor bruker elektrisk stimulering, rygg og ledd justeringer etc. for å flytte en persons kropp utenfor sitt utvalg av bevegelse. Osteopat - En osteopat fungerer på hele kroppen til pasienten. En rekke utgjør er lært opp til pasienten, slik at sistnevnte kan fortsette dem hjemme uten instruktør. Osteopat innebærer også massasje og fysisk terapi. Osteopaten involvere mildere strekkmetodar teknikker omkringliggende områdene i leddene. Den store forskjellen mellom en kiropraktor og en osteopat er at førstnevnte fokuserer mest på ryggraden og leddene mens en osteopat ikke fokusere på en bestemt kroppsdel. Begge de ovennevnte teknikkene er to forskjellige skoler tanke å ha ulike tilnærminger til helbredelse isjias. Imidlertid, til et utrenet øye, kan de let lignende. En effektiv isjias trening bør innebære følgende: • Stretching i korsryggen • Stretching av sete og piriformis muskler • Stretching beinet musclesIn ganske mange tilfeller er opphavet til isjias smerter på grunn av stramme muskler i bena og baken. Det er ganske mange måter å løsne disse musklene. Ta en titt på denne følgende øvelse: • Legg deg ned på ryggen og bøy knærne med føttene berøre gulvet • forlenge musklene og vipp knærne til høyre.. Den øvre delen av kroppen skal vende mot den motsatte side. Dette skaper en vri på ryggmuskulaturen og ryggmargen. • Prøv å rette den øverste benet i knærne så langt som det er behagelig. Opprettholde denne posisjonen i 15-20 sekunder. • Gå tilbake til svingen posisjon og ta 5-10 dype puster. La kroppen din til å slappe av i et par minutter. • Gjenta samme prosedyre ved å bøye knærne mot venstre og øvre del mot venstre. • Rett beinet i denne stillingen i 15-230 sekunder før du går tilbake til utgangsposisjon. • Alle de nevnte trinnene utgjør en økt. Gjør et forsøk på å gjøre minst 2-3 økter i starten. Øke hyppigheten av øktene med 1-2 på en ukentlig basis. Denne teknikken løsner ryggen samt leggmusklene. Vekten på ryggmargen er redusert. Blodsirkulasjonen på smerte berørte områdene er forbedret som musklene blir strukket. Du kan føle lettelse mens du utfører på den ene siden enn den andre. Opprettholde fokus på lindrende side mens gradvis strekke musklene på den andre siden på en ukentlig basis
By:. Alicia S. Campbell