Det er menneskets natur å lete etter en løsning med noen ganger også forstå årsaken til et problem. De som lider av isjias vanligvis ønsker en rask løsning og ender opp med å brenne tusenvis av dollar for å finne en magisk løsning. Slike mennesker blir et lett bytte for markedsføring gimmicker! Det er viktig å behandle årsaken og ikke symptomet ... Før treffer exit-knappen, må du forstå årsaken til sciatic smerte. Du bør vite før hånd som to forskjellige mennesker kan lider av isjias, men slutten u ha helt forskjellige symptomer. Isjias er vanligvis forårsaket av muskel ubalanse og isjiasnerven blir komprimert følgelig. Resultatet er en brennende smerte i den nedre ryggen av ryggraden som kan strekke seg til baksiden av bena og til og med strekke seg til tærne. Graden av smerte kan variere fra person til person. Årsaken til isjias kan være tilfeldig eller en dårlig livsstil. Det siste er vanligvis en vanlig årsak til isjias. Dårlig livsstil kan omfatte å ha usunt kosthold, mangel på skikkelig søvn, dårlig holdning, mindre eller null trening etc. Behandling av isjias vanligvis faller inn under to kategorier. Den ene er invasiv medisinsk behandling som innebærer over-the-counter medisiner, operasjoner osv. Den andre er å ty til naturlige behandlinger som akupunktur, osteopati, massasje, treningsprogrammer, yoga, sunt kosthold osv. Det første du bør gjøre er å inkludere økende mengde vitaminer spesielt vitamin D og 12 sammen med magnesium i kostholdet ditt. Ditt kosthold bør inneholde selleri, spinat, grønne bladgrønnsaker, osv. Du bør gjøre et genuint forsøk på å være bevisst på holdningen din på en jevnlig basis. I utgangspunktet ville du ha tendens til å skli inn i en dårlig holdning mens du sitter, står eller går. Spør en venn til noen ganger observere deg og peke det ut. Plasser en notatbok over hodet og prøve å balansere det. Den fjerne den bærbare datamaskinen og prøver å opprettholde samme holdning mens du går. Stå rett med baksiden av hodet berøre veggen og vinkelrett på gulvet. Pass på at du ikke står i skrått. Prøv å skli ned og vedlikeholde et halvt sittende og et halvt stående posisjon. Det bør være som om du sitter på en stol. Din eneste støtte bør være ryggen mot veggen. Prøv å praktisere disse teknikkene flere ganger om dagen. Resultatet vil være at din holdning vil gi betraktelig bedre bortsett fra din selvtillit. Prøv å bruke varme og kalde omslag alternativt på området av smerte i 15-20 minutter i dag. Det kan vise seg å være et muskelavslappende middel som det løser opp av musklene og forbedrer blodsirkulasjonen. Men du bør ta vare slik at huden ikke blir brent eller numb.Pain mordere og anti-depressiva kan være effektive alternativer for herding isjias smerter på midlertidig basis. F.eks. NSAIDs. Midlertidig bivirkninger kan skje som kvalme, angst osv. Helseeksperter anbefaler vanligvis spesifikke treningsøkter for å kurere isjias smerter sammen med smertestillende. Går for kirurgi eller noen form for invasiv medisinsk behandling bør alltid være siste utvei. Dette alternativet er vanligvis nødvendig i de tilfeller der pasienten opplever problemer til å utføre daglige aktiviteter som turgåing, sitter etc.
By: Alicia S. Campbell