Å ha et flott hår krever ikke bare en spesiell omsorg, men også en skikkelig mat som skal spises. Alle vet at et sunt hår starter fra sine røtter og at kvaliteten på disse røttene avhenger kaotisk eller godt gjennomtenkt livet vi velger å leve. Vanligvis holde et sunt kosthold er viktig for både vårt sinn og vår fysiske utseende. Hvis vi føler deg bra på innsiden, viser det på utsiden. For å vite hva vi bør spise for å ha et fantastisk hår, trenger vi å si noen ting om egenskapene til de ingredienser som ikke er å bli ekskludert fra vårt daglige meals.Our håret er i hovedsak besto av proteiner. Hvis de skal bli funnet i vår låser i en lav mengde, bør vi ikke bli overrasket over utseendet på visse problemer, for eksempel tap av hårfarge, svak hår eller sprø hår. For å hindre eller selv å bekjempe disse problemene, er det anbefalt at vi spiser biff, kalkun, kylling, egg og melkeprodukter som er lite fett, noe som betyr cottage cheese, yoghurt og melk. Det kalsium som er tilstede i de sistnevnte produkter er viktig for hår og negler. Strykejernet er også svært viktig. Fraværet av jern fra kroppen fører vanligvis til skallethet. Dette jernmangel kan behandles ved å inkludere i vårt kosthold tørket frukt, hele korn og rødt kjøtt. En viss mengde sink er også nødvendig for å bekjempe hårtap. I tilfelle dette mineralet er fraværende fra kroppen vår, kan nivåene av androgen og hormoner bli påvirket. Så det er indisert å spise bønner, nøtter, østers og lam kjøtt for å gi kroppen med denne essensielle substance.Fatty syrer er også på hjelp, og det er anbefalt å spise fisk minst to ganger i uken. De garanterer et glansfullt hår og hindre hodebunnen fra tørking. Det er et kjent faktum at en sunn og skinnende hår er resultatet av en vanlig nærvær av sebum som er den viktigste fuktighetskrem for vår låser. På grunn av det faktum at det er produsert av vår egen kropp, kan ingen allergisk eller kjemisk reaksjon resultere fra it.And La oss ikke glemme vann. Det er viktig å drikke så mye vann som mulig for kroppen vår å være riktig hydrert. Vi har alle hørt om viktigheten av å drikke åtte glass vann om dagen. Men ved å gjøre det, bør vi også ta hensyn til å holde en balansert mengde mineraler i kroppen vår, fordi vi kan miste en stor mengde av den typen gjennom svette prosessen
By:. JacquelineBrewster