Det finnes en rekke anti-inflammatoriske medikamenter på markedet som kan bidra til å redusere smerte og lindre betennelser. Dette produktet kan hjelpe på kort sikt, men hvis tatt lang sikt kan de forårsake en rekke uønskede bivirkninger som mage sår, mage blødning, hypertensjon, nyresvikt, koronar hjertesykdom og andre typer strokes.Many mennesker er nå vurderer bruk av naturlige anti-inflammatorisk for å bidra til å redusere betennelse. Nedenfor er ti gode matvarer som bekjemper betennelser og også foreslått måter du kan innprente dem i kostholdet ditt: 1. Gjæret Liquids and Foods - Disse inkluderer InnergyBiotic, Coco-biotiske, Fullkorn biotiske og Dong Quai må toppe listen over de matvarene kjemper betennelse. Disse for mer enn én grunn anses anti-betennelse super stjerner. Det beste eksempelet er det bidrar til å bygge kroppens immunforsvar og også kontroll infeksjoner, som oftere enn ikke er katalysatoren i forårsaker inflammations.2. Brokkoli - Denne inneholder vitamin C i store mengder sammen med kalsium. Det hjelper også på healing øyebetennelse. Det er nødvendig å dampe brokkoli for å gjøre det lettere å digest.3. Hemp Oil - Ikke bare Hemp Oil men annen olje rik på Omega-3 fettsyre hjelp i å redusere betennelse. Mange amerikanere bruker mye Omega-6 fettsyrer og dermed blir det obligatorisk å konsumere omega-3 fettsyrer i gode mengder. Det er alltid lurt å se etter økologiske oljer som er unrefined.4. Laks som er villfanget - Dette er en annen kilde til omega-3 fettsyrer som er gunstig. Du kan også klare seg med noen andre fett fra fisk som sardiner og cod.5. Tart Cherry - Dette kan bidra til å redusere betennelse 10 ganger mer enn aspirin. Etter den indre økosystem av kroppen styres, angir du trinn 2 av økologien i kroppen. Tart kirsebær er den beste for å redusere risikoen for en hjertesykdom. Disse er enda bedre smaker enn de pillene du dukker otherwise.6. Gjennomvåt Valnøtter - Når du når trinn 2, bidrar dette deilig snack for å bekjempe betennelser, som de er rike på vitamin E og også sunt i omega-3 fettsyre. For å gjøre valnøtter eller andre nøtter lettere å fordøye det er alltid lurt å suge dem før du spiser them.7. Hvitløk og løk - Onion øker ikke bare smak til noen velsmakende måltid, men inneholder mye quercetin som er en god antioksidant som bidrar til å bekjempe betennelser. Hvitløk siden aldre har vært et middel for sykdommer og forkjølelse, og er en fantastisk anti-inflammatorisk antioksidant. Den inneholder svovelforbindelser som hjelper i stimulering av immunsystemet til å bekjempe enhver disease.8. Ananas - Det er en utmerket kilde til bromelain enzym som har vist seg å være effektiv i i behandling av fordøyelsessykdommer og redusere betennelse i muskler og vev. Det er også en god kilde for vitamin C, mangan, vitamin B6 og vitamin B1 samt kostfiber. Bromelain kan også forårsake blødninger slik at folk som er allergisk mot bromelain ikke bør bruke dette product.9. Spinat - Dette har fått mye av karotenoider, som er en type antioksidant som bidrar til å redusere betennelse sammen med det inneholder også vitamin E. Det er nødvendig å koke spinat før du drikker den, for lettere digestion.10. Mexikanere - Gurkemeie og ingefær - Gurkemeie er brukt i stor skala i andre kulturer og som også for en positiv grunn. Den har et stoff kalt curcumin som bidrar til å redusere betennelse. Ingefær på den annen side fungerer på samme måte som av gurkemeie. Det hjelper også å redusere betennelse og ifølge enkelte studier, har det blitt bevist at det bidrar til å redusere smerte som er knyttet til leddgikt
By:. Healthy_Women