Hjertet er en viktig muskel, ansvarlig for sirkulerende blod som leverer oksygen og næringsstoffer til hele kroppen. Siden kroppen din trenger en konstant tilførsel av blod for å fungere ordentlig, er det avgjørende å opprettholde optimal sirkulasjon gjennom kosthold, mosjon og supplementation.Poor sirkulasjon er et resultat av redusert blodtilførsel og kan skyldes en rekke medvirkende faktorer. Viktige årsaker inkluderer skade sirkulasjonssystemet fra miljøgifter, mangelfull ernæring, oksidativt stress, kronisk betennelse, og giftstoffer. Når kroppen ikke får nok vitaminer, mineraler, aminosyrer og essensielle fettsyrer, så frie radikaler og dårlig kolesterol (LDL) i dine sirkulasjons systemer reagerer å skape inflammatoriske responser. Over tid kan inflammatoriske responser skade vener, arterier og kapillærer, og bidrar til dannelse av arterielle plakk, en annen viktig årsak til dårlig blodsirkulasjon. Noen av de viktigste symptomene på dårlig sirkulasjon inkluderer kramper, nummenhet eller prikking i beina, endringer i kroppstemperatur, og langsom tilheling av infeksjoner. Er langsiktige sirkulasjon problemer knyttet til kronisk betennelse, høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og hjerneslag, blant andre alvorlige kardiovaskulære bekymringer som perifer arteriell disease.For mennesker som lider av dårlig sirkulasjon, er det ulike metoder for å øke blodgjennomstrømningen i hele kroppen og dermed forbedre hjerte helse. For umiddelbar lindring, kan massasje, varme bad og mild trening hjelpe. I tillegg kan små endringer i kostholdet som å bruke sunnere oljer som olivenolje og kokosolje, i stedet for svært behandlet oljer eller andre oljer høy i trans fett bedrer blodsirkulasjonen ved å gi kroppen med sunt fett og antioksidanter. Urter som hvitløk og ingefær er også kjent for å opprettholde hjerte helse og forbedre blod circulation.In tillegg til å opprettholde hjerte helse, bedre blodstrøm gjennom kroppen kan gi deg en rekke andre helsemessige fordeler, som for eksempel økt immunforsvar, sterkere lunger , og mer vedvarende energi og vitalitet. Det kan også øke blodlegemer samt absorpsjon av oksygenrikt blod gjennom kroppens vev. For en mer detaljert rapport om hjertet helse, laste ned en gratis velvære guide på www.dreliaz.org /hjerte-sykdom-rapport
By:. Dr. Isaac Eliaz