Det finnes ingen eksakt definisjon av fedme, men en person regnes som overvektige hvis deres overflødig kroppsvekt med en BMI på 30 eller mer. Den normale kroppsfett nivå for en mann er mellom 25% -30% hos kvinner og 18% -23% hos menn. Kvinner som er over 30% kroppsfett og menn med mer enn 25% kroppsfett regnes som overvektige. Mange statistikk om krisen i USA har blitt godt dokumentert, men ignorert av mange, mange år. The Heart og Stroke Foundation har nylig publisert en del informasjon tragisk fedme og overvekt og fedme problem i Canada og hvordan det kunne ha vært unngått dersom behandling av barndommen fedme og overvekt ansiktet i yngre alder. Fedme kan behandles ved hjelp av et antall effektive behandlinger som bidrar til å oppnå en sunnere kroppsvekt. Den behandlingen som passer best for deg avhenger av din generelle helse, graden av fedme, samt deres vilje og evne til å delta i et vekttap program siden. Noen vekttap program du bør delta i bare de endringene som du tror du kan holde i det lange løp, derfor er det viktig at du velger et program nøye. Fedme åpner kroppen til andre sykdommer som er verre enn ham. Forhold som hjerteinfarkt, diabetes, høyt kolesterol nivåer, og resten av dem er forgrening av fedme. Fedme fører dem egentlig ikke, men de er forverret av tilstedeværelsen av fedme. Den ideelle partner og bare ett kosthold er regelmessig mosjon. Hvis du ikke er vant til fysisk aktivitet, start med 30 minutters rask gange hver dag. Så snart kroppen din er kjent med stedet, litt etter litt kan du ta en joggetur. Hvis du foretrekker en avslappende øvelse som stimulerer følelse av balanse og styrker ditt hjerte, kan du velge å gjøre yoga eller pilates. Gjør øvelsene annenhver dag, minst tre til fire dager i uken. Hvis du er seriøs om å komme i form, kan du spørre et treningsstudio. Trene i et treningsstudio som gjør at en coach for å overvåke helsen din og endring. Som folk kommer i alle former og størrelser av det samme gjelder for behandling av fedme. Med hjelp av legen din vil være i stand til å få den beste behandling vil du ikke bare være i stand til å gå ned i vekt, men jeg ser frem til resten av sitt liv. livsstil endringer du kan leve med arbeidet til det beste. Velg rikelig med frisk frukt og grønnsaker, prøve å legge mer fisk i kostholdet ditt og redusere fett i rødt kjøtt, spise hele korn og drikk rikelig med vann. Komplettere din sunt kosthold med litt mer trening, og du vil være godt på vei til en sunnere og livet
By:. Lewaandresn