Enten du snakker om en forkjølelse eller influensa, er det ulike anbefalinger for å forebygge og behandle dem. Hvis du starter tidlig på forebygging, vil du sannsynligvis være blant de heldige som seiler gjennom vinteren uten å fange heller. Langt det beste forsvar er forebygging. Et sterkt immunforsvar vil hindre en forkjølelse eller influensa og raskere utvinning tid hvis du faktisk få sick.One av de beste forebyggende tiltak er medisinsk sopp, som er godt dokumentert for sin evne til å forbedre immunforsvaret og bekjempe infeksjoner , spesielt på en langsiktig basis. Medisinsk sopp er bokstavelig talt immunsystem trenere, og det er mer effektivt å trene immunforsvaret når du ikke allerede er syke. Det fine med medisinsk sopp er at de også er svært gunstig i tider med nød og når immunforsvaret er under en økt risk.The beste måten å bruke medisinsk sopp er å ta dem regelmessig med en vedlikeholdsdose og deretter øke dosen når du har større risiko eller når du er forkjølet. Til tider med nød eller om det er økt risiko for forkjølelse og influensa, doble dosen av medisinsk sopp er ekstremt beneficial.Mushrooms naturlig inneholder betaglukaner, som er enkle polysakkarider (sukker /karbohydrater molekyler) som forbedrer immunforsvaret ved å øke makrofager aktivitet . Betaglukaner kan dyrkes i gjærceller og trukket ut og lagt til sopp-produkter for en booster effekt. Så når du velger en sopp produkt, er det viktig å velge en som inneholder flere Beta glukaner for best effekt. Andre urter som er verdifulle for immunforsvaret inkluderer Echinacea og Goldenseal. Ulike kinesisk urte formler som Yin Qiao San, Gui Zi Tang, Ge Gen Tang kan også være effektive, avhengig av de spesifikke karakteristikkene av influensa eller forkjølelse. Tonifying og adaptogenic urter, for eksempel Astragalus, Ginseng, og Eleutherococcus (sibirsk ginseng) er også kraftigere forsvar, men ta kontakt med en herbalist kunnskapsrik i TCM Herbologi før du tar dem. Til slutt, når du har en forkjølelse eller influensa, høye doser av vitamin C og sink er ganske nyttig. Daglige doser av vitamin C kan styrke immunforsvaret, og tilbyr potensial beskyttelse mot virus og forkjølelse. Vitamin C er et næringsstoff som har vist seg å ha en betydelig innvirkning på menneskers helse. Tar en dose på opptil 1000 mg C-vitamin kan styrke immunforsvaret ditt og som i sin tur kan hjelpe deg å unngå forkjølelse og stygg viruses.Zinc bidrar til å eliminere allerede eksisterende frie radikaler og bidrar til å hindre nye fra forming. Sink er det viktigste mineralet i thymus kjertel, som arrangerer den immunforsvaret i kroppen. Tilskudd med sink øker evnen til immunsystem til å bekjempe virusinfeksjoner og forbedrer evnen til immunsystem til å gjøre sitt job.Research fortsetter å vise hvor viktig disse vitaminer og kosttilskudd er for immunforsvaret, og siden de fleste av oss er mangelfull i vinter, kan et daglig tilskudd øke immunsystem enda mer. For mer immun-boosting helse tips, laste ned en gratis velvære guide ved å besøke www.dreliaz.org /kulde-influensa-rapport
By:. Dr. Isaac Eliaz