Overgangsalderen er ikke en medisinsk tilstand eller en sykdom. Det er faktisk en normal fase i en kvinnes liv. Det ender stort sett den reproduktive perioden av en kvinne, og det signaliserer at hun ikke kan bli gravid babyer lenger. Denne fasen oppstår vanligvis mellom 45 og 55 år gamle, men det kan også oppleves før eller senere. I slike tilfelle er det som kalles for tidlig eller sen menopause. Menopause er ledsaget av en nedgang av kvinnelig hormon nivåer. Dette er faktisk det som genererer symptomene på menopause.Menopause er offisielt installert etter at en kvinne har manglet perioder for et år. Dette betyr ikke at hun vil bare oppleve symptomer da. Hormonelle endringer begynner å skje noen få år før selve overgangsalderen. Denne perioden kalles perimenopause og under det en kvinne opplever alle slags symptomer provosert av hormonelle ubalanser. De vanligste symptomene er hetetokter, søvnløshet, depresjon og angst, humørsvingninger, tørrhet i skjeden, tørrhet i hud og hår, tap av libido og endringer i seksuell atferd og tap av bentetthet. Menopause er egentlig ikke en behagelig og lett tid for kvinner. Mange av dem er overveldet av symptomene, og også legge merke til at menopause påvirker deres sosiale liv. Heldigvis, kan kvinner lære å takle menopause og hvilke tiltak som skal ta for å gjøre livet enklere. Selv om det ikke er en sykdom, menopause kan kreve behandling av og til for letting av symptomene. Leger vanligvis foreskrive hormonelle erstatning piller, men mange kvinner prøver å unngå dem på grunn av deres bivirkninger. Menopause symptomer kan holdes under kontroll med vitaminer, mineraler og urter. Klaseormedrue er en effektiv urte rette for overgangsalder symptomer. Det ser ut til å gi fritak fra sine store flertall fordi den har en effekt som ligner med at av østrogen. Johannesurt er nyttig for kvinner som trenger å forholde seg til humørsvingninger, depresjon og angst fordi det beroliger og beroliger dem. For slike følelsesmessige symptomer på overgangsalder avslapning og meditasjon teknikker kan også help.Since hormonelle endringer og aldring kan frata kvinner av essensielle næringsstoffer, bør de vurdere å ta kalsium og magnesium tilskudd. Magnesium er også en stemning stabilisator og kalsium arbeider med bentetthet tap og hindrer osteoporose. Vitaminer B, D og E er også viktig. Vitamin E hindrer tørrhet, både i hva som opptar hud og vagina og Vitamin B hjelper i avslappende og bekjempe angst. Vitamin D er viktig for assimilere kalsium og unngå osteoporose. Koffein, alkohol og nikotin bør unngås for all del, spesielt av kvinner fryktelig plaget av søvnløshet, angst og humørsvingninger
By:. Dr Easton Patrick