Stress er et begrep som mange er kjent i disse dager. Den moderne tid er en tid med en fryktelig hektisk liv. Hver og en er i en hast for å nå toppen av suksess på alle områder i livet, slo utfordrere og gjør det meste av tiden på hånden. Mani for luksus og rikdom har gjort situasjonen verre. Et slikt rotterace merket med ambisjon om å presse så mange som prestasjoner mulig innenfor hvert minutt, har drevet en i å galle munningen av et problem som kalles stress som er skadelig for den følelsesmessige, psykologiske og også fysiske helsen til et menneske. Begrepet stress i forbindelse med biologi og psykologi, ble skapt på 1930-tallet, men har blitt mer vanlig i nåtiden. Når en mann blir utsatt for stress, mislykkes han eller hun til å håndtere godt de emosjonelle og fysiske trusler. Når vanskelige eller utfordrende situasjoner oppstår i livet, begynner hjernen slippe kortison og adrenalin, de to store stresshormoner. Disse hormonene øker blodtrykket og forberede kroppen til å takle situasjonen. Hvis man unnlater å motvirke den situasjon, stress hormoner forbli ulansert i blodet i en lengre periode, noe som resulterer i fysiske og mentale komplikasjoner. Stress er relative i naturen og kan angripe alle aldersgrupper. Det kan være jobbrelatert, familie og forhold orientert og mange flere andre typer. Lengre periode med stress kan ta en alvorlig toll på helsen til den enkelte ved utmattende immun systemCauses av stress eller Stressors1. Generelle årsaker: Fysisk, sosialt eller økonomisk trussel, frykt og sine innbilte utfall, følelse av usikkerhet, kognitiv dissonans eller unnlatelse av å gjøre som vi ønsker eller drømmer for.2. Livet årsaker: Død av kjære, høye ansvar, miljøendringer, mangelen på penger eller på grunn eller investere det, argument med noen, seksuell misnøye, mangel på søvn, nye arbeidstid, helserelaterte stressfaktorer som skade, sykdom eller graviditet, skrupler samvittighet etter en forbrytelse, selv misbruk etc3. Arbeidsrelaterte stressfaktorer: kravene til jobben, kan forholdet til kolleger etcSymptoms av StressSymptoms av stress være emosjonelle, atferdsmessige, fysiske eller kognitive. Noen symptomer er som følger: 1. Moodiness2. Irritability3. Restlessness4. Unødvendig og overdreven worrying5. Dårlig judgment6. En negativ outlook mot hver thing7. Agitation8. Følelsen av ensomhet og depression9. Aches10. Forstoppelse eller diarrhea11. Å spise for mye eller hoppe meals12. Sover for mye eller lider av insomnia13. Nausea14. Dizziness15. Bryst pain16. Neck pain17. Rask hjerte beat18. Overdreven sweating19. Sosial withdrawal20. Nikotin, narkotika eller alkohol dependence21. Neglisjere eller shirking plikter eller responsibilities22. Nervøse vaner som spiker biting, gå opp og down.Home rettsmidler for Stress1. Yoghurt er en svært godt middel for stress. Det kan ta veldig godt stress induced søvnløshet og headaches.2. Inkludert spirer i kostholdet kan håndtere stress well.3. Man kan ta en kopp te laget ved å koke en teskje tørkede salvie blader i en kopp vann, og blidgjøre te med honning. Dette vil avlaste stress.4. Å drikke en kopp varm melk blandet med honning og kanel beroliger en stresset mind.5. Man kan koke noen roseblader i en kopp vann, sil og tilsett sukker og drikk blandingen for å få lindring fra stress.6. Tygging av basilikumblader kan lindre stress fordi basilikum er rik på adaptogen, en anti stresset agent.7. Alfalfa og solsikkefrø kan behandle stresset effectively.8. Sniffing Ajwain frø kan avlaste stress.9. Varmt vannbad og helle noen dråper eterisk olje i til badevannet kan slappe av både sinn og kropp. Dette er en effektiv hjem rette for stress.10. Rask gange i minst 45 minutter kan hjelpe en å takle stress.11. Praktisere yoga øvelser, pusteøvelser og meditasjon kan hjelpe en takle stress
By:. Dr Andrew Napier