I den nåværende økonomiske krisen er vi alle måtte takle endring. For bedrifter betyr dette redusere kostnader og øke krav til ansatte. Dette fører til økt stress, ikke alle som er den positive typen som ber oss inn å gjøre en god jobb, avtagende når vi er ferdig med oppgaven. Noen ganger sjefer svare på sine egne ekstra stress ved hjelp av en "pinne" heller enn en "gulrot" tilnærming. Dette kan stupe oss tilbake til følelsen som et hjelpeløst barn igjen. Noen ganger kritisk, foreldrenes stemme er internt som vi forteller oss selv at alt skal være ok hvis vi bare holde hodet ned og jobbe hard.So hva er de tidlige symptomene på stress? I de tidlige stadiene folk kan føle seg: Mer vulnerableFear (for sin egen og andres sikkerhet) Liker de brenner en kort lunte (kanskje oppskakende kolleger) CynicalDetached /Numb /IsolatedAngrySadDe-skilledLacking i confidenceAnxiousA tap av interesse i relasjoner /mat /sexFatigueUnmotivatedThey er gjør uberegnelig beslutninger med negative consequencesAt dette stadiet folk er ofte i stand til å gjenkjenne hvordan de føler seg og bestemmer seg for å gjøre noe med det. Nyttige strategier snakker med familie /venner, fri fra jobb og tar tid til å trene eller slappe av. Men hvis disse strategiene ikke synes å fungere er det lett å føle seg enda mer maktesløse til å endre situasjonen. Folk sier ting som "jeg føler at jeg er i en hamster hjul". Det kritiske interne stemmen forteller oss at grunnen til at vi finner livet så vanskelig er fordi vi ikke er opp til bunnen av, at vi er en fiasko - alle andre ser ut til å være å administrere. Dersom disse endringene gå ubemerket eller ignoreres over en lengre periode mer merkbare endringer kan forekomme, kanskje fører til en krise (burn-out). Endringer som ofte rask handling (kanskje et besøk til GP) kan være: DepressionLack på søvn /ExhaustionOver eller under spising (stuffing ned våre følelser /straffe oss selv for vår svakhet) Sykdom (stress er kjent for å senke immunforsvaret) Hjerte problemsNervous breakdownIncrease i alkohol intakeUsually av denne fasen andre merker endringer. Hvis de fortsetter å bli ignorert det er en høyere risiko for selvmord. Hvordan kan veiledning bidra? Sannsynligvis det viktigste å vite er at rådgivere er ikke der for å kritisere eller dømme (folk vanligvis gjør det utmerket godt for seg selv og /eller har andre til å gjøre det). Rådgivning er en prosess, ikke en rask løsning der folk blir fortalt hva de skal gjøre. De tidlige økter er om å danne et tillitsfullt forhold slik at kunden kan være ærlig med rådgiveren, men enda viktigere med seg selv. Gjennom å lytte rådgiveren vil være i stand til å "høre" ting som kunden har kanskje vært stuffing ned med mat /alkohol eller unngå med depresjon eller sinne. Som folk blir mer klar over hva som bidrar til deres situasjon og hvordan de føler, kan de begynne å vurdere alternativer og "prøve dem ut" teoretisk i rådgivning. Hvis endringene som har forårsaket stress er permanent rådgiveren kan hjelpe klienten til å se på sine "minst verste alternativer". Ingen kan endre situasjonen, men kunden fortsatt har noen kontroll over hvilke av de minst verste alternativene de kan velge. Det kan være at kunden velger å ikke endre noe, men det å kjenne og akseptere hvordan de føler om situasjonen deres er nok til å redusere noen av stress. Problematisk arbeidsplass eller personlige relasjoner kan bli sett på og andre måter å forholde kan utforskes. Dette kan også bidra til å redusere stress og kan øke følelsen av å være tilbake med ansvar for vårt eget liv again.People som har lidd utbrenthet ofte snakker om det å være smertefullt, men rensende. Det tvinger en revurdering av hvem vi er og rådgivning er en svært effektiv måte å re-evaluere. Folk kan komme ut av den andre siden enda sterkere enn før
By:. Aileen George