Leddgikt er en lidelse som er ansvarlig for mye ubehag i form av uopphørlige smerter i leddene. Situasjonen krever en umiddelbar og effektiv hjelp fordi smertene kan være ganske ekkelt. En av de primære midler som er foreslått for en person diagnostisert med artritt er vanlig øvelse. Mosjon holder kroppen i form, og også tar vare på en skikkelig psykologisk utvikling. Men, må man ha dette i bakhodet at spesifikke lidelser krever visse spesifiserte oppgaver og hva slags alltid varierer med ens alder. Det er best å rådføre seg med lege før du begynner på en tidsplan som vil inkludere en bestemt exercise.For noen distressed av leddgikt, fysisk trening i utgangspunktet kan være ganske smertefullt alternativ. Dette utgjør den misforståelse at trening kan være skadelig for deres trivsel. Sannheten er at litt fysisk arbeid ute kunne arbeide i pasientens favør. Det kan bety en reduksjon i smerte, mens den på samme tid kan det også gjøre musklene litt mer sterk og effektiv. Fordelene med regelmessig trening kan aldri bli oversett, selv i tilfelle av pasienter med alvorlig leddgikt. Det er også viktig å velge riktig type trening. En trenet fysioterapeut kan være den beste hjelp i denne case.Among de ulike alternativene før en pasient er * Pilates * Varmt vann terapi * Yoga * Tai Chi * Sykling * Turgåing * QigongPilatesPilates er en øvelse som fokuserer på konsentrasjon, pust og kroppsbevissthet . Målet med pilates trening er å øke fleksibiliteten og styrken på stammen muskler for å gi stabilitet i ryggraden når du utfører daglige aktiviteter. Dette vil igjen redusere risikoen for å utvikle osteoporose og bedre helserelatert kvalitet life.Warm vann therapyWarm vann terapi er flott for folk med leddgikt å øke muskelstyrke og lindre stive ømme muskler. Lunkent vann vil fortynne blodårene, øker blodsirkulasjonen og og dermed gjør at kroppen kan relax.Yogayoga er en utmerket måte å lindre smerter, lette spente muskler og forbedrer omfanget av bevegelse. Den pust og bevegelse i yoga kan hjelpe deg å øke blodsirkulasjonen, forbedre muskel fleksibilitet, styrke muskler og forbedre ytelsen hver del av din body.Tai Chitai Chi er en form for gammel kinesisk trening som innebærer kombinasjon av fysiske og mentale øvelser for å lindre spenningen og smerter knyttet til leddgikt. Det hjelper også rolig sinn som gjør deg bedre avtale med pain.CyclingCycling er stor lav effekt trening for dem som lider med leddgikt. Den sykling kan hjelpe deg å løsne opp stive ledd og forbedre felles utvalg av motion.WalkingWalking gir en god generell trening for personer med leddgikt. Det bidrar til å øke felles fleksibilitet og vedlikeholde bein health.Qi GongThe begrepet Qi betyr pust av liv, eller vital energi og gong betyr ferdighet å jobbe på, dyrke, selvdisiplin og prestasjon eller mestring. Qi Gong er en gammel kinesisk teknikk som integrerer meditasjon, avslapning, fysisk bevegelse og pust til å stimulere kroppens naturlige helbredende potensial. Utføres regelmessig, vil Qi Gong øke felles mobilitet, redusere betennelser, redusere leddsmerter eller ømhet og fremme følelse av velvære
By:. Medisinske Zones